Здоровый образ жизни!

Жить с целью уберечь здоровье – всегда тяжело, так как не всегда охота вставать по утрам и делать, то что тебе не нравится! Но, однако надо понимать, что это будет полезно для вашего организма.


Согласно медицинским исследованиям, человек должен приблизительно делать 15000 шагов, что ровняется практически 10 000 метров. Большинство людей ведут мало подвижный и неактивный образ жизни, и это чревато последствиями, так, как отсутствие какой-либо физической активности, заставляет мышцы деградировать, и атрофироваться вовсе, кроме этого, при отсутствии кардионагрузок организм накапливает жир и итог не очень хороший!


Проблема таких людей заключается в том, что они не занимаются спортом, но еще хуже, когда человек даже не задумывается об этом! При длительной работе за компьютером требуется хоть иногда ставить себя под воздействие каких-либо физических нагрузок.


5 Причин заняться спортом!


1. При занятии спортом очень хорошо развивается здоровья, и иммунная система организма, при периодическом беге, организм со временем улучшается и становится более крепким и сильным, появляется устойчивость к простудным болезням, усиливается сердце, а также нормализируется кровяное давление ,замедляются процессы старения, улучшается мозговая активность. Грубо говоря все что есть в организме приходит в тонус!


2. При повседневном занятии спортом периодически чествуется поднятое настроение, кроме этого после тренировок практически всегда чувствуется сила духа и уверенность в себе. Тренировки помогают отдыхать психически, то есть расслабляет мозговую деятельность и снимать стресс. Спорт повышает самооценку, веру в себя и силу воли.


3. Вы меняете свой внешний вид и становитесь очень привлекательным, существует очень много людей, которые были постоянными “скелетиками” или “шариками”, но это им не помешало добиться красивого телосложения и развить в себе силу воли и стойкий характер!


4. Систематические занятия спортом обеспечивает организм утомлённостью и помогает снять лишний стресс, благодаря этому вы сможете очень быстро уснуть, кроме этого еще улучшается качество сна из-за насыщения организма кислородом. Насыщение кислородом улучшает кровообращение и работу капилляров.


5. После получения каких-либо травм, организм ускоренно проводит регенерацию из-за того, что вы постоянно нагружаете свои мышцы, кроме этого повышается способность контролировать аппетит!


В итоге я рекомендую вам заниматься спортом и это надо делать не когда захочется, а систематически, то есть постоянно! Спорт практически не имеет минусов. Поэтому он и ценен для человеческого организма. Каждый раз, когда вы выходите куда-то бегать вы тренируете не только свои мышцы и укрепляете организм вы еще развиваете силу воли, которая нужна каждому человеку!

Категория: Спорт и здоровье | Добавил: Medusa-administration (13.10.2018)
Просмотров: 66 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0