Апельсиновый, свежевыжатый сок - вред и польза, витамины!

Практически каждый человек любит свежевыжатые соки, потому что они натуральные! Но далеко не каждый знает, как он действует на организм и в каких количествах он полезен, а в каких вреден! Давайте разбираться...

 

Витаминный состав апельсинового сока!

(Данные взяты из пропорции на 100 мл свежевыжатого, натурального, апельсинового сока!)

 

* C - 61 мг
* E - 0,2 мг
* A - 0,06 мг
* B1 - 0,04 мг
* B2 - 0,04 мг
* B3 - 0,35 мг
* B5 - 0,38 мг
* B6 - 0,07 мг
* B9 - 0,004 мг

 

Минеральный состав апельсинового сока!

Калий — 200 мг
Магний — 15 мг
Хлор — 3 мг
Кальций — 35 мг
Железо — 0,3 мг
Фосфор — 20 мг
Натрий — 12 мг
Медь — 0,06 мг
Марганец — 0,03 мг
Сера — 10 мг

 

Пищевая ценность апельсинового сока!

Белки — 1 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 8 г
Вода — 87 мл
Пищевые волокна — 2 г
Калорийность — 45 ккал

 

Из выше приведенных примеров, можно действительно считать свежевыжатый, натуральный, апельсиновый сок - витаминным фрешом, все полезные вещества в этом соке стимулируют и насыщают организм: полезными веществами, биологической энергией, витамином C, которого здесь очень много, данный витамин способен побороть 12 разновидностей микробов! Его главное отличие от других свежевыжатых соков это его цитрусовость, далеко не каждый сок полезен как апельсиновый!

 

Сколько можно пить апельсинового сока?!

Апельсиновый сок, для нас считается как незаменимое лекарственное снадобье, которое можно употреблять в маленьких количествах

 

250 мл в ежедневном рационе для взрослого человека.

150 мл в ежедневном рационе для детей 10 - 14 лет.

50 - 100 мл в ежедневном рационе для детей 5 - 9 лет.

 

Данные указаны для постоянного повседневного употребления, если вы пьете данный напиток редко то можно увеличить дозу!

 

Полезные свойства свежевыжатого апельсинового сока!

 

Полезные свойства для головного мозга!

Увеличивает сонливость в вечернее, ночное время из-за усиления выработки мелатонина! Так же оказывает незаменимое воздействие на нервную систему человека!

 

Значительно поднимает продуктивность головного мозга, улучшает память, помогает снизить уровень усталости, подойдёт для людей с повседневным умственным трудом!

 

Снимает раздражительность и поднимает настроение благодаря провокации выработки серотонина, так же понижает уровень: стресса раздражительности и тревожности!

 

Полезные свойства апельсинового сока для ЖКТ.

Замедляет процессы гниение пищи, улучшает обменные процессы в организме.

 

Позитивное провоцирование функции кишечника, благодаря витамину С улучшается микрофлора кишечника, так как он борется с 12 видами микробов, некоторые из которых могут присутствовать в ЖКТ.

 

Данный напиток считается легкой пищей и быстро усваиваемой, так что он позволяет не перегружать систему ЖКТ, он уже содержит дополнительную кислоту, что позволяет снизить выработку кислотности желудка!

 

Полезные свойства апельсинового сока для мочеполовой системы!

Апельсиновый сок действует как мочегонное, благодаря большого состава в нем калия, так же он улучшает и восстанавливает работу почек!

 

Данный напиток чистит организм выводя из него токсины, шлаки и соли тяжёлых металлов в месте с мочей. Напиток способен выводить и растворять камни в почках, выводить из них песок!

 

Полезные свойства апельсинового сока для иммунитета!

Этот сок обладает: антибактериальным, антивирусным, тонизирующим действиями, значительно поднимает иммунные способности в организме. Помогает справиться с простудой и другими заболеваниями данного типа. Так же обладает натуральным слабым обезболивающим действием!

 

Полезные свойства апельсинового сока для сердечно-сосудистой системы!

Полезные вещества, которые содержатся в соке, чистят и вырабатывают кровь, укрепляет сердечную мышцу, сосуды делают более эластичней.

 

Так же он способен регулировать уровень холестерина, и снижать возникновения холестериновых бляшек.

 

Полезные свойства апельсинового сока для красоты!

Поскольку в нем содержится очень маленькое количество ккал (45), он отлично подойдёт людям страдающих ожирением и людям, которые просто хотят иметь стройную фигуру!

 

Полезные вещества в нем делают кожу упругой, чистой, помогают разглаживать морщины и заживлять порезы, раны, синяки и тд...

 

Вредные свойства апельсинового сока!

(6 самых негативных свойств на организм от апельсинового сока)

 

— Апельсин считается аллергенным фруктом, поэтому людям страдающих аллергией на него настоятельно не рекомендуется употреблять.

 

— Данный сок развивает аллергию, поэтому созревающим организмам не желательно пить его в больших количествах, а людям в возрасте более устойчивы к нему это допустимо!

 

— Кислотность напитка повреждает зубную эмаль, так же как апельсин в свежем виде!

 

— Способствует развитию гастрита, если присутствует данная проблема с организмом, то при употреблении сока в острой форме гастрита, возможно прогрессирование заболевания.

 

— Не рекомендуется пить этот сок при повышенной кислотности желудка.

 

— Добавляя в свежевыжатый апельсиновый сок, алкоголь - существует весомая вероятность развития цирроза!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (25.08.2019)
Просмотров: 50 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0