Арахис - вред и польза, состав, витамины, полезные свойства!

Арахис считается необычным орехом, потому что он растёт под землёй, практически как картошка, его цветочки живут только один день, а потом начинается рост подземного плода. Сам орех считается не только популярным, но и одним из самых полезных в мире, однако называя его орехом мы с вами допускаем большую ошибку! Арахис не в коем случае не орех! Он принадлежит к семейству бобовых!

 

Витамины и минералы на 100 грамм арахиса, от суточной нормы!

Витамины:
* B1 - 50%
* B3 - 95%
* B5 - 35%
* E - 65%
Другие витамины в арахисе — B2, B9, A, C...

 

Минералы:
* Цинк — 15%
* Железо — 30%
* Марганец — 60%
* Медь — 35%
* Селен — 13%
Другие минералы арахиса — натрий, кальций, магний, фосфор...

 

Состав арахиса:
* Белки — 25 гр
* Жиры — 45 гр
* Углеводы — 10 гр
* Калорийность — 550 ккал
* Вода — 7%
* Зола — 2%
* Клетчатка — 8%

 

Арахис обладает широким спектром витаминов, поэтому его нужно обязательно употреблять, если вы имеете авитаминоз, ведь недостаток витаминов в организме ведёт к скорому истощению всей системы! Когда вы едите арахис вы, получаете: витамины, полезные вещества, макро и микроэлементы.

 

Арахис - полезные свойства для организма!

> Арахис хорошо усваивается организмом из - за оптимального соотношения аминокислот.

 

> Содержащиеся в нем жиры, действуют, как легкое желчегонное, а также данный вид бобов будет полезен при язвенной болезни и гастрите.

 

> Уже давно известно, что эти бобы улучшаю мозговую деятельность и способности мозга.

 

> Позитивно воздействуют на нервную систему, улучшает память и внимание! Арахис помогает справиться с лишними стрессами и тревожностью.

 

> Нормализует работу следующих органов: сердце, печень, ЖКТ.

 

> Улучшает функцию и работу (ЖКТ) желудочно-кишечного тракта, улучшается обмен веществ.

 

> Филиевая кислота, которой в арахисе достаточно, способствует обновлению клеток, кроме этого арахис выводит из организма вредный холестерин.

 

> Арахис просто напичкан полезными аксидантами - они защищают клетки нашего организма от вредных радикалов.

 

> Эти бобы рекомендуются применять при профилактике болезней: различных сосудов, атеросклероза и сердца!

 

> Если вы страдаете бессонницей, то съев немного арахиса вам будет значительно легче заснуть.

 

Вредные свойства арахиса!

— В кожице бобов арахиса содержится сильный аллерген поэтому не рекомендуется много есть неочищенного арахиса, все же я рекомендую есть чищеный обжаренный арахис, только в таком случае не будет этого сильного аллергена!

 

— Без какой, либо причины арахис способен нарушить систему пищеварение.

 

— Плоды арахиса очень калорийны поэтому диетологи не рекомендуют переедать эти бобы, а то как итог возможно ожирение ведь в 100 граммах 550 ккал!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (03.08.2019)
Просмотров: 38 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0