Баклажан - вред и польза, состав, витамины, полезные свойства!

Баклажан - это уникальный и очень полезный продукт, поэтому глупо недооценивать его не оспоримое и благоприятно воздействие на организм человека!

 

Один из любимых овощей наших женщин именно они любят употреблять данный вид овощей в своем рационе питания, наша мужская половина не очень любит этот продукт, а зря! В них содержится много полезных веществ для здоровья как и женщин, так и мужчин!

 

Витаминный состав баклажанов!

(Внимание: все данные я привел на 100 грамм баклажанов)

 

* C - 2 мг
* E - 0,3 мг
* K - 4 мкг
* PP (ниацин) - 0,5 мг
* B5 - 0,3 мг
* B6 - 0,1 мг
* B9 - 20 мг

 

Минеральный состав баклажанов!

Кальций — 10 мг
Медь — 0,1 мг
Селен — 0,4 мг
Железо — 0,2 мг
Калий — 230 мг
Фосфор — 25 мг
Натрий — 10 мг
Цинк — 0,2 мг
Магний — 15 мг
Марганец — 0,35 мг

 

Пищевая ценность баклажанов!

Белки — 1 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 7 г
Вода — 91 г
Зола — 0,5 г
Сахар — 4 г
Пищевые волокна — 2,5 г
Калорийность — 25 ккал

 

Довольно-таки непростой химически состав у этого овоща, который позволяет поддерживать все функции в организме, с помощью его полезных свойств, он способен восстановить состояние организма и обогатить его множеством полезных веществ, но все же в отличие от других овощей он не имеет сильно завышенных показателей витаминов и минералов, его суть заключается в его балансировки полезных веществ - это и есть его отличительная черта!

 

Интересный факт!
Знаете ли вы что баклажан считается ягодой? Забавно, но это действительно так, однако все люди мира привыкли называть его овощем, давайте оставим эту тайну между нами! Ведь наш сайт Medusab.com тоже любим секреты!!!

 

 

Сколько можно есть баклажанов в сутки?

Наша рекомендация по употреблению столь необычного овоща на постоянной основе составляет от 250 до 300 грамм в день на взрослого человека! Только в таком соотношении он максимально благоприятно усвоится в организме!

 

Рекомендую употреблять этот продукт с мясом, так, как он провоцирует качественное усвоение белка и жиров в организме! Обязательно должны быть хотя бы 2 - 3 дня в недели когда вы заменяет продукт другими источниками витаминов! Так же вы не должны ограничиваться только одним овощем в повседневной деятельности.

 

Полезные свойства баклажанов для организма!

> Полезные вещества в баклажан участвует в создании кровяных телец, в обновлении кровяных клеток, а так же в процессе строения мышечной ткани, он отлично подходит для людей с активной жизненной деятельностью, для людей занимающихся спортом!

 

> Этот продукт широко применяется в диетологии и считается одним из лучших в своем роде, так, как имеет энергетическую ценность всего 25 ккал, самое то для людей страдающих ожирением или подойдёт для поддержки красивой и стройной фигуры!

 

> К нашему счастья полезные свойства баклажана способны регулировать уровень холестерина в крови и действовать как защитник в борьбе с развития холестериновых бляшек! Так что любителям фасфуда нашлось прекрасное спасение от холестериновых запасов организма!

 

> Этот овощ позитивно влияет на мозговую деятельность человека, помогает улучшить память потребителя, и поднять активность человека на новый уровень!

 

> Еще одна его благородная особенность - это его сильнейшее влияние на сердечно-сосудистую систему! После применения продукта через длительное время он помогает понизить появления инсультов и инфарктов, а так же варикозны расширений вен.

 

> Баклажан, так, же поможет справиться при анемии конечностей, так, как полезные элементы в нем провоцируют приток и уже упомянутое создание крови!

 

> Кальций и калий в этой ягоде действуют как соратники! У них одна цель, с которой они превосходно справляются - это укрепление костей и хрящей в организме человека!

 

Вредные свойства баклажанов!

— Если ваш организм находится в состоянии нехватки железа в организме то рекомендуется отложить трапезу до восполнения этих запасов!

 

— При мочекаменной болезни, так, же не рекомендую принимать их в пищи, так, как они действуют как мочегонное и могут спровоцировать движения камней.

 

— При воспалении суставов и аллергии на компоненты в баклажанах.

 

— На последок: не советую переедать баклажаны, так, как все должно иметь свою меру, а в случае переедание возможна: рвота, головокружение, жидкий стул, вздутие желудка и все в таком духе...

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (12.08.2019)
Просмотров: 36 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0