Чем полезен кефир?

Кефир считается вкусным напитком, если к нему привыкнуть, очень много людей отказываются от данного напитка после первого гладка эта и есть их главная ошибка! Они теряют целый комплекс полезных свойств и веществ. Кефир не нужно стараться выпить с закрытыми глазами ради его полезных свойств. Его надо распробовать!


Изначально его первое создание появилось на Кавказе, это был секретный напиток, который остается таковым до сих пор, врачи поинтересовались данным напитком именно это сподвигло начала появления по все уголкам страны столь замечательного шедевра, богатого витаминами и минералами, а дело было все в особенном способе закваски!


Данный напиток имеет следующие полезные вещества:
Кефир жирностью 3,2%


(Полезные свойства кефира зависят от его качества производство, поэтому здесь примерное количество содержания полезных веществ, но отличаются они не на очень большое или малое количество.)


Фосфор: 94 мг
Натрий: 49 мг
Кальций: 119 мг
Магний: 15 мг
Калий: 146 мг
Фтор: 19 мкг
Сера: 30 мг


Все эти полезные вещества содержатся в кефире, поэтому если вы хотите быть физически здоровым человеком и прожить достаточно длинную жизнь, бросайте алкоголь и начинайте употреблять кефир так как он не только усваивается лучше чем молоко, но и имеет очень много полезных микроорганизмов, которые называются кисломолочные бактерии.


Кисломолочные бактерии - очень положительно действуют на желудочно-кишечный тракт и тем самым улучшают пищеварения, ведь в нашем кишечнике есть и плохи бактерии, которые наносят большой вред здоровью, поэтому очень важно насыщать свой кишечник чем то хорошим, чтобы победить опасные бактерии и микроорганизмы. Помимо полезных веществ, которые были выше перечислены нельзя не упомянуть и полезные витамины.


Полезные витамины, которые содержатся в кефире 3,2% жирности.
(Тоже в примерном эквиваленте)

 

Витамин:


А - 23 мкг
С - 0,8 мг
H
PP

 

Группа витаминов B


B2 - 0,18 мг
B5 - 0,31 мг
B9 - 7,7 мкг
B12 - 0,4 мкг


Витаминов B действительно много и всего их 8, а не 4. Я перечислил только те, которые действительно преобладают в большом количестве.
Данный напиток все же лучше пить без сахара и особо вкусно его употреблять с чайной ложкой меда!
Жирность самого кефира бывает разная от 0% до 9%, но настоящий баланс жирности кефира, который максимально благоприятно воздействует на организм, будет считаться 3,2% жирности. При отсутствии жирности: витамин D не усваивается, а если не усваивается витамин D, то вместе с ним и кальций! Но если вы на диете, то для вас подойдёт кефир жирностью 1%.


По некоторым данным кефир считается очень эффективным при аллергии и астме, потому что содержит такое вещество как полисахарид, который положительно воздействует на воспалительные процессы организма. Кефир улучшает сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуемая норма для человека от 200 до 400 мл в сутки.


Ну, а на сегодня все, пейте кефир чаще и вы будите здоровы, богаты полезными веществами и витаминами. Ваши кости будут крепче, а кишечник функциональней!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (15.06.2019)
Просмотров: 61 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0