Огурцы - вред и польза, полезные свойства, витаминный состав

Огурцы - это один из самых любимых овощей дачников и огородников, он не требует строгого ухода, может сохраняться свежим длительное время, а также их можно засаливать на зиму, что делают очень много людей, но к сожалению, не очень много людей знают чем на самом деле полезен огурец и именно по этой причине я решил написать данную статью.

 

Общий состав у огурцов!


* Белков — 0,7 гр
* Жиров — 0,1 гр
* Углеводов — 2,5 гр
* Воды — 98 гр.
* Пищевые волокна — 1 гр.

 

Чем полезен огурец?

В первую очередь огурец содержит в своем составе очень важные витамины для организма (данные указаны приблизительно):

 

Витаминный состав!
На 100 грамм продукта приходится:

А — 0,05 мг
Е — 0,01 мг
РР — 0,02 мг
С — 9 мг
Н —0,08 мкг
К — в одном огурце содержится 19% суточной нормы.

 

Витаминны группы В

В1 — 0,03 мг
В2 — 0,04 мг
В3 — 0,3 мг
В6 — 0,04 мг
В9 — 4 мкг

 

Следуя из вышеперечисленного можно сказать, что огурец для организма человека очень полезен из-за того, что содержит большое количество витаминов, но помимо витаминов есть еще и минеральный состав (данные указаны приблизительно).

 

Минеральный состав!

* Цинк — 209 мкг
* Марганец — 179 мкг
* Калий — 140 мг
* Медь — 95 мкг
* Фосфор — 40 мг
* Натрий — 10 мг
* Фтор — 16 мкг
* Алюминий — 418 мкг
* Железо — 0,5 мг
* Хром — 0,5 мг
* Магний — 15 мг
* Молибден — 15 мкг
* Йод — 2,9 мкг
* Кобальт — 0,9 мкг

 

Соединив все эти полезные вещества с витаминами, то мы получим, те витамины и минералы, которые находятся в огурцах и их действительно много по численности хоть и мало в количестве, но они все ровно способны улучшить состояние организма человека, если питаться данным продуктом чаще! А теперь давайте разберем чем полезны огурцы для различных участков тела и органов.

 

Воздействие огурцов на организм!

— В огурце содержится минимальное количество калорий, если же человек страдает ожирением, то это продукт номер 1 для данного типа людей.

 

— Огурцы лучше сочетать с много белковыми продуктами так как они ускоряют и улучшают усвоение белка в организме.

 

— Огурец очень полезен для сердечно-сосудистой системы.

 

— Полезен для ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

 

— Один из самых нужных овощей при отеках и запорах.

 

— Нейтрализуют кислотные соединения в организме, тем самым предвращают прежде временное старение.

 

— Огуречные маски используют в косметологии, так как они благоприятно воздействуют на кожу лица, кроме того есть масса полезных огуречных шампуней, которые улучшают текстуру волос и делают корни более крепкими.

 

— Помогает в работе почкам и сердцу.

 

— Огуречный сок действует, как отличное жаропонижающее.

 

— Самая легкая пища для желудка.

 

— Вода, которая содержится в огурце, считается природным адсорбентом поэтому огурец считается полезным овощем по борьбе с отравлением.

 

— В медицине этот продукт применяют для борьбы с мочекаменной болезнью.

 

— Налаживает работу нервной системы и способен снять стресс, тревожность, раздражительность и даже усталость!

 

— Огурец выводит токсины и шлаки из организма.

 

Вот такие полезные свойства несет в себе огурец, благодаря, которому организм насыщается полезными для организма веществами, но к сожалению вредные свойства тоже присутствуют:

 

Вред огурцов

* Людям, которые страдают язвенной болезнью, не рекомендуется есть огурцы, так, как это может негативно сказаться об их состоянии.

 

* Ешьте только спелые огурцы!

 

* Лучше выращивать огурцы на своем огороде, так как в магазине на прилавках могут лежать огурцы напичканными всякими ненужными удобрениями, которые плохо влияют на организм человека, но от них легко можно избавиться, просто нужно срезать шкурку где больше всего накапливаются вредных веществ. Лучше всего покупать огурцы у бабушек, которые выращивают на продажу.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (21.07.2019)
Просмотров: 49 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0