Черешня - вред и польза, витамины, состав, свойства!

Черешня считается одной из самых вкусных ягод! Забавно, но есть люди, которые до сих пор путают эту ягоду с вишней!


Черешня полезными свойствам не уступает вишни, они держатся практически на равных, но все же в них есть свои уникальности. Давайте разберемся в полезных свойствах черешни!


Витаминный состав черешни!


(Внимание: данные приведены на 100 грамм черешни)


* A - 25 мкг
* H - 0,5 мкг
* E - 0,3 мг
* K - 2 мкг
* PP - 0,4 мг
* B1 - 0,01 мг
* B2 - 0,01 мг
* B4 - 6 мг
* B5 - 0,2 мг
* B6 - 0,05 мг
* B9 - 4 мкг


Минеральный состав черешни!


Калий — 230 мг
Магний — 25 мг
Натрий — 15 мг
Кальций — 35 мг
Фосфор — 30 мг
Сера — 10 мг
Хлор — 8 мг
Железо — 2 мг
Марганец — 0,07 мг
Молибден — 10 мкг


Пищевая ценность черешни!


Белки — 1 г
Жиры — 0,5 г
Углеводы — 11 г
Вода — 85 г
Сахар — 10 г
Пищевые волокна — 1 г
Калорийность — 50 ккал


Все эти питательные вещества, улучшают и поддерживают состояние человека, так же, они очень эффективно воздействуют на органы, кожу, кости уже через 3 дня после применения будет заметен первый результат, при частом потребитлении ягоды можно восполнить большой комплекс витаминов и минералов, как результат избавиться от дефицита полезных веществ в организме!


Сколько можно есть черешни в сутки?


150 - 200 грамм ежедневно на взрослого человека будет достаточно, для полного усвоение питательных веществ и элементов, так же она не сможет нанести вреда здоровью в таком количестве!


Полезные свойства черешни для организма!


> Черешня отлично чистит организм и обладает мочегонным действием, она очень хорошо воздействует на кожу человека, благодаря в ее составе витамина А или как все привыкли называть: витамина красоты!


> Витамин А участвует в процессе создании: костей, кожи, волос, ногтей и даже зубов. Он отлично действует на кожу разглаживать морщины, так же данный витамин отлично борется с вирусами и бактериями, участвует в процессе заживление ран.


> Данная ягода обладает большим содержанием калия, а он благоприятно действует на головной мозг, улучшая его работоспособность из-за доставки кислорода в мозг! Калий уменьшает отёчность в организме и регулирует в нем содержание солей и кислот!


> Черешня выводит из организма шлаки, токсины и соли тяжёлых металлов, она регулирует уровень холестерина в крови, так же способна улучшить моторику желудка и более того не вызывает изжогу!


> Йод в черешни к нашему счастью тоже присутствует, он способен оказать вам помощь при различных заболеваний щитовидной железы, так же ягода считается настоящим обезболивающим из-за наличия в ее составе полифенола.


> Ягоду очень часто используют диетологи для похудения из-за очень маленькой калорийности: 50 ккал. Она улучшает кровообращения и ускоряет усвоение белков и кальция.


> Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, а так же действует как легкое слабительное.


Вредные свойства черешни!


— Людям страдающих диабетом, данная сладость не желательно, так как в ней имеется много сахара.


— Так же ягода способна вызвать аллергическую реакцию, но это бывает довольно редко у взрослого человека, а вот для только созревающего организма, рекомендуется ограничить эту ягоду.


— После еды через 30-40 мин не рекомендуется есть черешню так как она способна вызвать вздутие и газообразование.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (13.08.2019)
Просмотров: 30 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0