Джекфрут - вред и польза, его свойства, состав, витамины!

 Содержание:

1. Химический состав джекфрута!

2. Сколько можно есть джекфрута?

3. Полезные свойства джекфрута!

4. Вред джекфрута!

 

Еще один фрукт, который славится широкой популярностью в зарубежных странах. Он имеет довольно приятный вкус, мякоть его очень сладкая, жёлтого цвета. Он обладает целой кучей полезных веществ, которые очень позитивно влияют на организм. И так... начнем!

 

Химический состав джекфрута!

Витамины:

 

(Данные взяты из пропорции на 100 грамм мякоти джекфрута)

 

* А - 5 мкг
* С - 14 мг
* Е - 0,3 мг
* B1 - 0,1 мг
* B2 - 0,05 мг
* B5 - 0,21 мг
* B6 - 0,3 мг
* B9 - 25 мкг

 

Минералы (макро и микро элементы):

 

Калий — 425 мг
Магний — 30 мг
Железо — 0,2 мг
Кальций — 25 мг
Медь — 75 мкг
Фосфор — 20 мг
Натрий — 2 мг
Сера — 18 мг

 

Пищевая ценность:

 

Белки — 1,6 г
Жиры — 0,5 г
Углеводы — 22 г
Вода — 72 мл
Клетчатка — 1,5 г
Калорийность96 ккал

 

Джекфрут, считается одним из лучших видов фруктов для насыщения организма полезными питательными элементами, ведь он имеет в своём составе практически все вещества, которые приносят нашему организму только добро!

 

Сколько можно есть джекфрута?

150 - 300 грамм мякоти для взрослого человека. Ежедневно

0 - 200 грамм детям в зависимости от возраста. Ежедневно

 

Я настольно рекомендую делать перерывы. Употреблять джекфрута в больших количествах не стоит, ведь это может привести к проблемам со здоровьем, лучше всего делить рацион с другими фруктами.

 

Полезные свойства джекфрута!

Польза джекфрута для пищеварения.

 

Фрукт оказывает отличное воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая пищеварения! Джекфрут считается легкой пищей для организма, именно по это причине его усвоение не требует больших затрат энергии.

 

Еще данный продукт действует как легкое слабительное, он отлично чистит кишечник от шлаков и помогает справиться с геморроем.

 

Польза джекфрута для сердца!

 

Еще одна его приятная особенность - это благоприятное воздействие на сердце человека! Вещества, которые содержатся в джекфруте, помогают лучше работать сердцу, улучшается структура крови, сосуды становятся более эластичней.

 

Джекфрут помогает понизить "плохой" холестерин в крови и справиться с холестериновыми бляшками.

 

Польза джекфрута для мозга!

 

Данный продукт помогает справиться с усталостью и тревожностью, он отлично подойдёт людям, которые имеют тяжёлые мозговые нагрузки - это могут быть: студенты, преподаватели, инженеры и т.д...

 

Польза джекфрута для костей.

 

Джекфрут содержит в своем составе кальций, фосфор и магний - эта сладкая троица очень сильна нужна нашим костям! Именно они делают наши кости крепкими. Так же полезные вещества в джекфруте участвуют в создании сухожилий и хрящей.

 

Польза джекфрута для красоты и фигуры.

 

Джекфрут имеет низкую калорийность (96 ккал), он очень хорошо насыщает наш организм, помогая справиться с лишними весом, так же фрукт помогает восстанавливать текстуру волос, ногтей и кожи, при частом употреблении данного плода можно значительно улучшить состояние кожи и стать немножко красивей!

 

Вред джекфрута!

Не рекомендуется употреблять фрукт если имеются серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

 

Если имеется аллергия на любой компонент джекфрута, то лучше не употреблять в своем рационе этот фрукт.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (17.09.2019)
Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0