Груша - вред и польза, витамины, состав, полезные свойства!

Груша - это один из самых популярных фруктов в мире, на сегодняшний день насчитывается более 3000 различных сортов, которые имеют свои уникальные особенности! Кто бы, что не говорил, груша очень богата витаминами и минералами, а так же другими полезными веществами.


Витаминный состав груши!


(Все данные приведены на 100 грамм груши)


* C - 4,5 мг
* E - 0,11 мг
* Провитамин А - 13 мкг
* A - 7 мкг
* K1 - 4,5 мкг
* B1 - 0,01 мг
* B2 - 0,03 мг
* B3 - 0,15 мг
* B4 - 5 мг
* B5 - 0,05 мг
* B6 - 0,03 мг
* B9 - 7 мкг


Минеральный состав груши!


Медь — 0,08 мг
Железо — 0,15 мг
Калий — 120 мг
Фосфор — 10 мг
Цинк — 0,1 мг
Магний — 7 мг
Фтор — 2,5 мкг
Кальций — 10 мг
Натрий — 1 мг
Марганец — 0,05 мг
Селен — 0,1 мкг


Пищевая ценность груши!


Белки — 0,4 мг
Жиры — 0,11 мг
Углеводы — 15 мг
Вода — 84 мг
Зола — 0,7 мг
Фруктоза, глюкоза — 10 г
Клетчатка — 0,7 мг
Калорийность — 57 ккал


Груша обладает своими приятными особенностями и имеет широкий спектр витаминов и минералов. Особенно много следующих витаминов: С, Е, B5. Поэтому, если вы имеете недостаток этих витаминов, то с помощью этого фрукта вполне возможно восстановить баланс витамины.


Груша — полезные свойства для организма человека!


> Поскольку в груше много витамина C, груша действует на организм следующим способом: поднимает иммунитет, обладает антимикробным воздействием, защищает от 12 видов микробов.


> Груша помогает подкислять пищу в желудке в месте с кислотой желудочного сока, это значительно облегчает работу живота и улучшает качество переваривание пищи!


> Груша защищает желудочно-кишечный тракт, почки и мочевой пузырь от микробов, так же она регулирует уровень холестерина в крови и помогает вырабатывать его.


> В груше преобладает в приоритете фруктоза, а она как известно учёным не вынуждает функции поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Поэтому, если функция поджелудочной железы нарушена, этот фрукт не будет нагружать этот орган и поможет его восстановить. Груша помогает справиться с сахарным диабетом.


> Поскольку в груше очень мало калорий, (57 ккал) она подходит людям страдающих ожирением и для людей, которые просто хотят сбросить лишний вес. Полезные вещества в груше, так, же участвует в создании новой крови и в ее очистке!


> Груша сильный стимулятор печени и почек, она так же улучшает обмен веществ и усиливает пищеварение, кроме этого в груше есть еще кислоты, которые замедляют процессы гноение еды в организме!


> Полезные вещества в груше так же участвуют в процессе создания костей и укрепления скелета, груша улучшает структуру кожи, волос и ногтей. Груша снижает состояние стресса и перенапряжение, улучшает мозговую деятельность!


Вредные свойства груши!


— В свежем виде груша может быть опасна для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.


— Грушу не рекомендуется запивать водой, так как она может вызвать понос.


Сколько можно съедать груш в день?


Будет достаточно 2 - ве груши в день, на ежедневный рацион питания, если не наблюдаются проблемы со здоровьем!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (10.08.2019)
Просмотров: 32 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0