Гуава - поразительная польза или же ужасный вред?

Содержание:

 

1. Химический состав гуавы.
2. Сколько можно есть гуавы?
3. Польза гуавы.
4. Вред гуавы.
5. Диета с помощью гуавы.
6. Использование гуавы в медицине.
7. Использование гуавы в кулинарии.
8. Где попробовать гуаву?
9. Сколько стоит гуава?


Гуава довольно интересный тропический фрукт, которого на рынках России добыть достаточно тяжело и даже невозможно! Однако я советую абсолютно каждому человеку хоть раз в жизни попробовать этот полезный фрукт! Так чем же он полезен? Давайте начнём с витаминного состава...


Химический состав гуавы.


Витамины:


(Все данные приведены на 100 грамм гуавы!)


* C - 200 мг (это очень много)
* A - 30 мкг
* E - 0,7 мг
* K - 2,5 мкг
* B1 - 0,1 мг
* B2 - 0,05 мг
* B4 - 7 мг
* B5 - 0,5 мг


Минералы:


Калий — 400 мг
Фосфор — 40 мг
Магний — 20 мг
Натрий — 1 мг
Кальций — 20 мг
Медь — 200 мг
Железо — 0,3 мг
Марганец — 0,2 мг


Пищевая ценность:


Белки — 2,5 г
Жиры — 1 г
Углеводы — 10 г
Вода — 80 мл
Клетчатка — 5 г
Калорийность — 70 ккал


Довольно не плохой химический состав у этого фрукта! Хотелось бы отметить, что львиную долю в составе этого необычного фрукта занимает витамин C, а еще там очень много меди и клетчатки, что является для здоровья человека просто потрясающими стимуляторами жизнедеятельности. Благодаря его огромному составу веществ, он является очень полезным для людей в особенности для только созревающих организмов (детей)!


Сколько можно есть гуавы?


Поскольку в этом фрукте много витамина C, то я настоятельно не рекомендую постоянно есть его и превышать суточную норму! При частом употреблении возможно развитие гипервитаминоза (излишки витаминов наносящие вред здоровью).


100 - 300 мг ежедневно для взрослого человека. Настоятельно рекомендую чередовать (один день - есть, второй - нет). Так же очень важно чтобы рацион был более естественным, для этого нужно есть другие овощи и фрукты!


Дети должны так же чередовать рацион как и взрослые, но только не превышать рекомендуемую норму 0 - 150 мг от массы плода, в зависимости от возраста!


Польза гуавы!


 Фрукт отлично воздействуют на всю иммунную силу организма, укрепляя и защищая наше здоровье. Он помогает быстро выздороветь человеку, поэтому будет полезен при простудных и инфекционных заболеваниях, потому что обладает противовоспалительным, противовирусным и противомикробным воздействием на весь организм потребителя, так же он ускоряет процессы заживление ран.


 Фрукт отлично выводит из организма шлаки и токсичные вещества, он способен восстановить функцию кишечника, а так же улучшить состояние почек. Гуава воздействует как легкое слабительное, с помощью этого слабительного отлично прочищается кишечник (это происходит из-за большого содержания клетчатки в нем).
Гуава отлично воздействует на сердце и структуру крови в организме человека. Кровь становится "более чистой" из-за понижения уровня плохого холестерина, уничтожения вредны веществ и микробов! Так же увеличивается воспроизводство крови из-за меди и железа.


 Гуава полезна сердцу, потому что укрепляет его. Так же она превосходно восстанавливает сосуды (делает их гибкими и эластичными). Гуава считается отличным помощником при тромбозе (это такое заболевания, которое перекрывает доступ крови из-за закупорки сосудов). Именно она понижает уровень риска возникновений инсультов и инфарктов.


Вред гуавы!


Я бы не сказал что гуава очень вредный фрукт, потому что совсем наоборот. Она очень полезна! Но к сожалению будет вредна людям имеющие следующие проблемы со здоровьем:


Аллергия на любой компонент гуавы, категорически запрещает его употребления. В случае употребления при аллергии на фрукт - возможно развитие негативных процессов в организме.


Гуава способна навредить человеку имеющего заболевания дыхательной системы.


Не переедайте и знайте меру! Если вы будите долгое время переедать гуавы, то нанесете здоровью не колоссальную пользу, а вред!


Настоятельно не рекомендуется употреблять гуаву со спиртными напитками, это способно негативно повлиять на работу всего организма, в особенности для печени!


Диета с помощью гуавы!


Этот фрукт имеет очень низкую калорийность, что является довольно хорошим качеством для применения его в диетологии. В России этого фрукта практически нет! Именно по этой причине похудеть с помощью гуавы будет весьма затратно и обойдется это не в одну копеечку.


Но если вы будите сочетать ее с другими низко калорийными фруктами, делать ежедневную зарядку и утренние 1 - на часовые пробежку, то похудеть можно гораздо быстрее чем вы думаете и самое главное - менее затратно!


Использование гуавы в медицине!


(3 - основных медицинских преимуществ гуавы)


1. Гуава содержит в своем составе очень много аскорбиновой кислоты! Это считается ее основным качеством для лечения простуды в народной медицине.


2. Так же гуаву используют при мочекаменной болезни, потому что в ее составе много воды и калия, благодаря этим 2 - ум компонентам можно вывести из мочеполовой системы мелкие камни и песок.


3. Гуаву используют в борьбе с холестериновыми бляшками, ее полезны вещества значительно снижают риски возникновения закупорки сосудов.


Использование гуавы в кулинарии.


В нашей стране гуаву встретить очень тяжело, но особенно тяжело встретить применение ее в Российской кулинарии.


В зарубежных странах ее употребляют практически в любом виде: вареном, сыром, маринованном и даже в недоспевшем.


Недоспевшую гуаву употребляют со специями. Хотелось бы сказать, что она имеет достаточно необычный вкус, который превосходно усиливает лайм, соль и специи, сырую гуаву готовят практически так же как - сырое манго.
Из гуавы делают: желе, мороженное, повидло, коктейли, маринады, лекарства и многое другое...


Где попробовать гуаву?


Гуаву можно попробовать во всеми известном Таиланде и Египте. Так же он присутствует в таких странах как: Вьетнам, Тунис, Индонезия.


Расчитать среднюю стоимость этого фрукта в каждой стране достаточно тяжело. Поэтому я приведу приблизительную среднюю стоимость ко всем странам.


Сколько стоит гуава?


Россия - 300 рублей (стоимость за 250 грамм - без учёта доставки)
Египет, Таиланд, Вьетнам, Тунис, Индонезия - здесь ее стоимость будет лаврироваться в районе 50 - 300 руб. за килограмм.

 

Вывод:

 

Гуава на сегодняшний день считается очень полезным продуктом и трудно доступным для Россиян! Я не смог описать пользу гуавы максимально подробно, потому что ее полезных свойств гораздо больше чем я смог привести в этой статье, что касается вредных, их тоже много. Но если вы вдруг решите попробовать этот фрукт, то ваш организм получит больше плюсов, чем минусов, именно по этой причине я настоятельно советую хоть раз в жизни попробовать, данный, полезный фрукт!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (30.09.2019)
Просмотров: 36 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0