Яблочный, свежевыжатый сок - вред и польза, витамины, состав!

Содержание:

 

1. Химический состав яблочного сока!

2. Сколько можно выпивать яблочного сока в сутки?

3. Полезные свойства яблочного сока!

4. Вредные свойства яблочного сока!

 

Русские яблоки - это один из самых полезных продуктов в нашей стране, а если, уж из этих фруктов делать свежевыжатые соки, то тогда цены не будет его уникальным и полезным свойствам, давайте разберем свежевыжатый, яблочный сок максимально подробно!

 

Химический состав яблочного сока!

Витамины:

 

(Данные приведены на 100 мл свежевыжатого, яблочного сока.)

 

* E - 0,6 мг
* C - 10 мг
* A - 0,03 мг
* H - 0,3 мкг
* PP - 0,3 мг
* B1 - 0,03 мг
* B2 - 0,02 мг
* B3 - 0,08 мг
* B6 - 0,07 мг
* B9 - 2,1 мкг

 

Минералы:

 

Кальций — 14 мг
Цинк — 150 мкг
Медь — 120 мкг
Магний — 10 мг
Фосфор — 12 мг
Калий — 280 мг
Железо — 2,3 мг
Бор — 250 мкг
Йод — 2 мкг
Рубидий — 65 мкг

 

Пищевая ценность:

 

Белки — 0,5 г
Жиры — 0,4 г
Углеводы — 10 г
Вода — 85 г
Зола — 0,5 г
Клетчатка — 1 г
Пищевые волокна
 1,5 г
Сахар — 10 г
Калорийность — 45 ккал

 

Все эти перечисленные вещества оказывают не заменимую помощь нашему организму, делая его сильнее и продуктивней. Яблочный сок позитивно влияет на многие органы в организме человека, в том числе на наш мозг! Но к данному продукту всё же стоит относиться как к лекарству, если не хотите иметь проблемы со здоровьем!

 

Сколько можно выпивать яблочного сока в сутки?

500 мл на взрослого человека, при том что он пьёт его не каждый день.

 

300 - 350 мл для взрослого человека на повседневной основе (ежедневно)! Но все же рекомендуется делать дневные паузы! 

 

Для детей будет достаточно 100 - 200 мл ежедневно (в зависимости от возраста), а если ребёнок не часто пьёт напиток данного типа, то возможны все 250 мл!

 

Полезные свойства яблочного сока!

Польза яблочного сока для головного мозга!

 

Яблочный сок оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, так же он способен стимулировать мозговую деятельность улучшая концентрацию, внимание и память!

 

Польза яблочного сока для мочеполовой системы!

 

Яблоко в любом виде способны стимулировать работу почек и выводить из них соли тяжёлых металлов, шлаки и токсины.

 

Сок из данного фрукта увеличивает приток мочи в мочевой пузырь, тем самым прочищаются протоки, так же полезные вещества в этом соке могут растворять мелкие камни!

 

Польза яблочного сока для пищеварения!

 

Яблочный сок с мякотью помогает очистить кишечник от вредных скоплений и шлаков пищеварительного тракта, происходит это благодаря в составе клетчатки и пектина. Обладает так же слабительным действием.

 

Сок данного типа считается лёгким для нашего пищеварения, именно по этой причине напрягаться система ЖКТ не будет, к тому же поджелудочная желюза тоже, так как сахар в яблоке это настоящая фруктоза, а для фруктозы инсулин не нужен!

 

Польза яблочного сока для красоты и фигуры!

 

Поскольку яблоко считается диетическим фруктом, то и его сок можно считать таким же, если вы хотите иметь стройную фигуру, то яблочный сок поможет вам снизить массу и удержать стройную фигуру.

 

Косметология тоже нашла применение данному продукту! Употребление в свежем виде помогает улучшить текстуру кожи и сделать ее более гладкой.

 

Польза яблочного сока для сердечно-сосудистой системы.

 

Укрепления сердца и сосудов, яблочный сок регулирует уровень плохого холестерина в крови. Снижает риски заболеваний сердца и сосудов.

 

Вредные свойства яблочного сока!

Если часто перепивать суточную норму яблочного сока, то можно перенасытить организм витаминами, что считается весьма вредным, в этом случае значительно ухудшается самочувствие человека - это называется гипервитаминоз.

 

Не рекомендуется так же яблочный сок с проблемами и заболеваниями ЖКТ.

 

Так же не стоит пить его при мочекаменной болезни, если не хотите усугубить ситуацию.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (17.09.2019)
Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0