Яблоко - вред и пользы, состав, витамины, свойства яблок!

Яблоко - это самый древний фрукт, который упоминается в различных источниках нашего прошлого, в том числе в библии об Адаме и Еве. Очень много людей называют плоды яблони: плодом здоровья. Яблоки действительно можно так назвать ведь в них содержится очень большое количество полезных витаминов и минералов.


Витаминный состав яблока!


(Внимание: все данные приведены на 100 грамм зелёного яблока)


* E - 0,6 мг
* C - 10 мг
* A - 0,03 мг
* H - 0,3 мкг
* PP - 0,3 мг
* B1 - 0,03 мг
* B2 - 0,02 мг
* B3 - 0,08 мг
* B6 - 0,07 мг
* B9 - 2,1 мкг


Минеральный состав яблока!


Кальций — 14 мг
Натрий — 25 мг
Цинк — 150 мкг
Медь — 120 мкг
Хром — 4 мкг
Фтор — 7 мкг
Магний — 10 мг
Фосфор — 12 мг
Калий — 280 мг
Железо — 2,3 мг
Сера — 6 мг
Хлор — 1,5 мг
Бор — 250 мкг
Йод — 2 мкг
Рубидий — 65 мкг


Пищевая ценность яблока!


Белки — 0,5 г
Жиры — 0,4 г
Углеводы — 10 г
Вода — 85 г
Зола — 0,5 г
Клетчатка — 1 г
Пищевые волокна 1,5 г
Сахар — 10 г
Калорийность — 45 ккал


Благодаря этому списку можно определить ценность этого чудесного фрукта, в нем очень много полезных макро и микроэлементов, которые так нужны нашему организму!
Почему я выбрал зелёное яблоко для исследования?


Дело в том, что в зеленых яблоках содержится гораздо больше чем в красных и желтых:
+ Полезных свойств
+ Витаминов
+ Минералов
+ Меньше сахара
+ Прочих полезных веществ
+ Много кислот
+ Гораздо меньше природного красителя


Исследование уверяет нас, что в жёлтых и красных яблоках содержится больше каротина чем в зелёных!


Полезные свойства яблок для организма человека!


> Яблоки нормализуют водный баланс в организме и позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя её! Так же приятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, улучшая пищеварение.


> Плоды яблони восстанавливают нервную систему, помогают бороться с раздражительностью и стрессами, а так же калий, которого в яблоках полно, способен доставлять кислород в головной мозг, еще он помогает улучшить рабочие способности мозга.


> Бор, которого много в яблоке, участвует в выработке инсулина, укрепляет скелет человека, подходит для профилактики мочекаменной болезни, а так же улучшает обмен веществ.


> Яблоко способно повышать уровень тестостерона, чистить кровь от токсинов и шлаков, солей тяжёлых металлов, оно способно регулировать уровень холестерина. Это менее калорийный фрукт, поэтому стоит на вооружении у диетологов!


> Яблоко укрепляет иммунные способности организма защищая его от вредных микробов и вирусов. Витамин C оберегает организм от 12! видов микробов, что считается очень хорошо.


> Благодаря маскам с добавлением яблок, можно улучшить состояние кожи, сделать ее упругой! При постоянном применении способны разглаживать морщины!


> Регулярное употребление яблок позитивно влияет на волосы, которые становятся привлекательными, а корни их крепче, так же яблоко позитивно влияет на ногти, зрение, хрящи и кости!


Вредные свойства яблок!


Как любого фрукта - присутствуют вредные свойства и противопоказание к применению, так вот яблоки не стали исключением, так что приготовьтесь узнать негативные стороны фрукта!


— Из-за клетчатки грубого типа, которой в яблоке полно, оно может негативно повлиять на (ЖКТ) желудочно-кишечный тракт.


— Так же оно способно спровоцировать обострение калитов.


— Нельзя есть людям страдающих язвенными болезнями желудка и 12 - пестрой кишки.


— Настоятельно не рекомендуется есть людям с гастритом в острой форме.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (10.08.2019)
Просмотров: 51 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0