Кабачок - вред и польза, состав, витамины, свойства!

Один из лучших овощей в былые времена был кабачок, но почему-то с течением столетий, популярность данного продукта упала, однако он не потерял своих уникальных свойств, а совсем наоборот! Стал гораздо сбалансированным и заслуживает место в топе, благодаря его полезным свойствам для организма.


Витаминный состав кабачка!


(Данные взяты из пропорции на 100 грамм продукта)


* C - 35 мг
* A - 0,15 мг
* PP - 0,7 мг (ниацин)
* B5 - 0,5 мг
* B6 - 0,1 мг
* B9 - 20 мкг


Минеральный состав кабачка!


Кальций — 20 мг
Магний — 30 мг
Цинк — 10 мг
Фосфор — 95 мг
Натрий — 0 мг
Калий — 450 мг
Марганец — 0,3 мг
Медь — 0,1 мг
Железо — 1 мг
Селен — 0,3 мкг


Пищевая ценность кабачка!


Белки — 0,5 г
Жиры — 0,3 г
Углеводы — 4,5 г
Вода — 93 мг
Пищевые волокна — 1 г
Калорийность — 25 ккал


Состав этого овоща довольно привлекательный из - за содержания в нем полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм человека! Витамина C тут действительно множество, поэтому люди, которые часто потребляют кабачки, чувствуют себя здоровыми из-за того, что данный витамин значительно поднимает иммунитет! Так же здесь очень много калия, который позитивно действует на мочеполовую систему!


Сколько можно есть кабачков?


Если вы не имеете серьёзных проблем, с мочеполовой системой и желудочно-кишечным трактом, а так же болезнями запрещающий этот продукт, то тогда 0,5 кг ежедневно будет достаточно.


В каком виде можно есть кабачки?


Кабачки можно есть практически в любом виде:


* Сырыми
* Жареными
* Вареными
* Пареными
* Печеными
* Тушеными
* И т.д.


Полезные свойства кабачков!


> Этот уникальный продукт позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает гибкость сосудов и восстанавливают сердечную мышцу, так же железо, которого здесь достаточно участвует в производстве крови и улучшает ее структуру!


> Кабачок сохраняет полезные свойства длительное время, а витамин C очень значительно поднимает иммунитет, так же защищает организм: от 12 видов микробов и обладает тонизирующим, антивирусным воздействием!


> Одно из самых лучших качеств этого овоща, это то, что он замедляет старение, благодаря антиоксидантам, который присутствуют в достатке, чтобы сохранить этих антиоксидантов как можно больше, рекомендуется минимальная термическая обработка!


> Кабачок способен улучшить структуру кожи, омолаживая ее и отбеливая, помимо этого, он содержит комплекс всех полезных веществ для людей-диобетиков, в том числе и сахар! Он незаменимый помощник для людей страдающих ожирением, потому что содержит всего 25 ккал!


> В кабачке насчитывается очень большое количество калия, а он выводит из организма шлаки, токсины и соли тяжёлых металлов, так же он отлично прочищает почки от песка и способен расщеплять даже камни, правда не большого размера!


> Так же он имеет позитивное влияние: при отравлении (чистит кровь), при артрите (прочищает суставы), целлюлит (выводит лишнюю жидкость), так же он благородно влияет на перестатику кишечника.


Вредные свойства кабачка!


— Если у вас есть аллергия, на этот овощ то настоятельно рекомендуется отказаться от него и найти полезные вещества в других продуктах!


— Если страдаете мочекаменной болезнью и имеете в почках, протоках, мочевом пузыре большие камни, то однозначно стоит исключить этот продукт или употреблять в очень маленьких количестве!


— Людям с повышенной кислотностью в желудке, не рекомендуется употреблять кабачки, так же нельзя их есть при гастрите в острой форме и при других заболеваниях ЖКТ!


— Настоятельно не рекомендуется переедать данный продукт, а то возможна: рвота, тошнота, вздутие, жидкий стул...

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (13.08.2019)
Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0