Лимон - вред и польза, витамины, состав, полезные свойства!

Лимон считается одним из самых полезных фруктов России, но к сожалению он не пользуется широкой популярностью из-за его необычных вкусовых качеств, он сильно кислый (но очень полезный)!

 

Витаминный состав лимона!

(Данные приведены на 100 грамм продукта)

 

* E - 0,15 мг
* C - 52 мг (очень много)
* A - 1 мг
* PP - 0,1 мг
* B1 - 0,04 мг
* B2 - 0,02 мг
* B3 - 0,1 мг
* B4 - 5 мг
* B5 - 0,2 мг
* B6 - 0,8 мг
* B9 - 10 мкг

 

Минеральный состав лимона!

Магний — 8 мг
Калий — 135 мг
Фосфор — 15 мг
Цинк — 0,05 мг
Кальций — 25 мг
Натрий — 2 мг
Медь — 0,04 мг
Марганец — 0,03 мг
Железо — 0,5 мг
Сера — 10 мг
Хлор — 5 мг

 

Пищевая ценность лимона!

Белки — 1 г
Жиры — 0,1 г
Углеводы — 3 г
Пищевые волокна — 2 г
Вода — 88 г
Зола — 0,5 г
Калорийность — 33 ккал
И другие вещества...

 

Благодаря полезным веществам лимона, организм человека после усвоение всех элементов чувствует себя гораздо лучше! Если вы включите лимон в свой рацион питания, то получите большой комплекс полезных макро и микроэлементов, а так же витаминов и других полезных веществ. Данный продукт подойдёт людям страдающих авитаминозом (нехватка в организме полезных веществ)

 

Лимон - полезные свойства для организма человека.

> Лимон значительно улучшает защитные функции организма, обладает следующими приятными воздействиями: поднимает иммунитет против — вирусов и микробов.

 

> Употребления лимона благоприятно воздействует на организм человека, тем, что улучшает обмен веществ.

 

> Лимон очень хорошо чистит организм благодаря витамину PP — это никотиновая кислота, в которой нуждается наша печень для очистки организма от шлаков и токсических веществ, кроме этого помогает снизить уровень вредного холестерина.

 

> Лимон участвует в защите от кровоизлияния мозга, благодаря содержания в нем цитрина, так же данное вещество предотвращает инсульт и инфаркт.

 

> Лимонная кожура благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт, тем, что очищает кишечник, а поскольку лимон считается кислым продуктом, то он способен понизить кислотность в желудке.

 

> Данный фрукт помогает справиться с огромным комплексом заболеваний и уничтожить 12 разновидностей микробов, а так же дает необходимые вещества нашему организму, для того, чтобы ускорить заживление ран. Многие люди с помощью этого продукта лечат грибок.

 

> Лимон улучшает зрения человека!

 

Вред и противопоказание лимона!

К сожалению любая пища имеет хорошие и плохие стороны поэтому людям имеющие следующие типы заболеваний настоятельно рекомендую НЕ употреблять лимон в своем рационе питания:

 

* Люди, которые страдают: панкреатитом, энтероколитом, язвами, как желудка, так и двенадцати-пестрой кишки, гастритом, повышенной кислотностью желудка.

 

* Большое количество съеденного лимона способно негативно повлиять на артериальное давление (поднять его).

 

* Лимон способен вызвать аллергическую реакцию.

 

* Чтобы не навредить своему здоровью рекомендуется употреблять этот цитрусо-содержащий продукт в ограниченном количестве. 2 - ух колец в день будет достаточно! В случае употребления лимона в большом количестве в течение многих дней, может возникнуть гепервитаминоз!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (06.08.2019)
Просмотров: 38 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0