Манго - вред и польза, состав, витамины, полезные свойства!

Манго — это уникальный тропический фрукт, с прекрасным вкусом и огромным комплексом полезных веществ!


Витаминный состав манго!


(Данные на 100 грамм манго)


* K - в небольшом количестве
* C - 30 мг
* E - 1,1 мг
* A - 0,4 мг
* B1 - 0,08 мг
* B2 - 0,06 мг
* B3 - 0,7 мг
* B5 - 0,2 мг
* B6 - 0,2 мг
* B9 - 13 мкг


Минеральный состав манго!


Железо — 0,15 мг
Натрий — 2 мг
Калий — 150 мг
Фосфор — 9 мг
Медь — 110 мкг
Кальций — 12 мг
Марганец — 25 мкг
Магний — 10 мг
Цинк — 40 мкг


Пищевая ценность манго!


Белки — 0,8 г
Жиры — 0,5 г
Углеводы — 13 г
Вода — 84 мл
Пищевые волокна — 1,7 г
Калорийность — 60 ккал


Манго считается одним из самых лучших тропических фруктов в России, так же как и ананас! Благодаря большому количеству различных элементов и полезных веществ, манго можно смело включать в свой рацион питания на каждый день, при постоянном употреблении продукта очень заметно улучшается состояние здоровья человека!


Полезные свойства манго для организма человека!


> Манго очень хорошо действует на организм своим жаропонижающим воздействием, кроме того этот фрукт улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу!


> Манго позитивно влияет на ротовую полость потребителя, уничтожает плохой запах и укрепляет десна! Манго широко используется в косметологии из-за, того, что улучшает текстуру кожи!


> В манго находится очень много витамина C, который значительно укрепляет иммунитет, защищает от вирусов и микробов, а так же способен ускорять заживление ран.


> Манго, так, же улучшает обмен веществ, провоцирует рост костей, тканей, хрящей, он так же славится тем что, выводит токсичные вещества и шлаки!


> Полезные вещества, которые содержатся в манго так же участвуют в очищении и создании новой крови! Он регулирует уровень холестерина в крови!


> Людям, которые болеют диабетом рекомендуется, так же, есть манго из-за способности: нормализация уровня сахара в крови! Из - за маленькой калорийности продукта он широко используется в диетологии и считается спасением людей с ожирением!


> Манго — так же хорошо воздействует на глаза, тем, что улучшает зрение и повышает функционирование желудочно-кишечного тракта, он так же чистит кровь от соли тяжёлых металлов!


Вредные свойства манго!


— Не рекомендуется пить алкогольные напитки после употребления манго, так, как - это может негативно повлиять на ваше здоровье.


— Людям, которые имеют аллергию на данный продукт есть его не рекомендуется, а то, как результат возможно прогрессирование аллергической реакции!


— Переедания спелых плодов манго способны вызвать запоры и даже лихорадку, так, что относится к фрукту нужно как к лекарству!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (10.08.2019)
Просмотров: 60 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0