Морковь - вред и польза, состав, витамины, свойства морковки!

Морковь на сегодняшний день считается самым вкусным и доступным продуктом на рынке России, но мало кто знает сколько в ней полезных элементов и питательных веществ!


Витаминный состав моркови!


(Данные приведены на 100 грамм спелой моркови!)


* A - 2 мг
* E - 0,7 мг
* C - 6 мг
* PP - 1 мг
* K - 12 мкг
* B1 - 0,07 мг
* B2 - 0,06 мг
* B3 - 1 мг
* B4 - 8,5 мг
* B5 - 0,25 мг
* B6 - 0,12 мг


Минеральный состав моркови!


Кальций — 25 мг
Натрий — 20 мг
Железо — 0,5 мг
Калий — 200 мг
Хлор — 60 мг
Марганец — 0,1 мг
Магний — 35 мг
Сера — 5 мг
Цинк — 0,3 мг
Фосфор — 57 мг


Пищевая ценность моркови!


Белки — 1 г
Жиры — 0,1 г
Углеводы — 9,5 г
Вода — 88 г
Пищевые волокна — 2,5 г
Калорийность — 40 ккал


Все данные приведены на 100 грамм свежей, спелой моркови и они могут немного отличаться от других сортов, но все же ее польза, остаётся в приоритете благодаря ее уникальным способностям для организма человека. Те люди, которые чаще едят этот продукт, будут однозначно здоровее тех людей, которые ее не употребляют, потому что она просто напичкана полезными минералами, витаминаминами и различными элементами!


Сколько можно есть моркови, чтобы не нанести вреда организму?


Взрослому человеку рекомендуется съедать 4 моркови в день, небольшого размера, а детям всего 1 размерами не выше среднего! Только в таком случае вреда организму не будет, а так же все витамины и минералы качественно усвоятся!


Полезные свойства моркови для организма человека!


> Морковь помогает справиться с различными заболеваниями, в том числе с проблемами со зрением: куриная слепота, плохое зрение, проблемы с сетчаткой глаза!


> При расстройствах пищеварительной системы и запорах, рекомендуется кушать морковку, так, как она способна улучшить функцию желудочно-кишечного тракта!


> Морковь положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а именно на сердце! Она укрепляя сердечную мышцу и стенки сосудов.


> Она обладает еще одной уникальной способностью! Регулирует уровень холестерина и помогает справиться с многими сердечно-сосудистыми заболеваниями!


> Морковка позитивно влияет на структуру кожи, делая ее более привлекательной, замедляет процессы старение, а так же, если на коже имеются гнойные раны, порезы и ссадины, то с помощью морковной кашицы можно заглушить болезненные ощущения и обеззаразить дефекты на коже!


> Данный овощ помогает лучше функционировать печени и почкам, а так же он поможет справиться с мочекаменной болезнью, но только при правильном подходе!


> Так же этот продукт значительно поднимает иммунные способности организма, а еще витамин C, которого в морковке тоже имеется много, способен побороть 12 видов микробов!


Вредные свойства моркови!


— Не рекомендуется есть морковь, если в мочевой системе имеются камни крупных размеров!


— Если человек страдает аллергией на этот чудесный продукт, то настоятельно НЕ рекомендуется есть морковь, а то - это может усугубить ситуацию аллергика!


— Если у человека, так, же имеются болезни желудочно-кишечного тракта в форме обострения!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (10.08.2019)
Просмотров: 45 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0