Папайя - вред и польза, витамины, состав, калории!

Папайя практически не встречается в России, но ее интересный внешний вид впечатляют, ее вкус похож на что-то среднее между дыней и тыквой, но вкус не так грандиозен как ее польза для здоровья!

 

Витаминный состав папайи

(Внимание все данные приведены на 100 грамм мякоти папайи)

 

* А - 45 мкг
* C - 60 мг
* E - 0,27 мг
* K - 2,5 мкг
* B1 - 0,02 мг
* B2 - 0,03 мг
* B4 - 6 мг
* B5 - 0,18 мг
* B6 - 0,04 мг
* B9 - 35 мкг

 

Минеральный состав папайи!

Калий — 175 мг
Фосфор — 10 мг
Магний — 20 мг
Натрий — 7 мг
Кальций — 22 мг
Железо — 0,3 мг
Медь — 42 мкг

 

Пищевая ценность папайи!

Белки — 0,5 г
Жиры — 0,3 г
Углеводы — 9 г
Сахар — 5 г
Вода — 87 мл
Клетчатка — 1,5 г
Калорийность — 42 ккал

 

Состав полезностей довольно хорош, особенно витаминов! Их там много, но к сожалению добыть в плоды папайя в сибирских условиях трудновато, но хоть раз в жизни попробовать этот фрукт стоит! Папайя считается очень древним фруктом ацтеков! С точки зрения ботаники - это ягода, а не какой не фрукт, просто люди привыкли называть данные плоды именно так.

 

Сколько можно есть папайи?

Особых ограничений к употреблению данных видов плодов нет, но все же рекомендую придерживаться этого плана:

 

0 - 300 грамм для взрослого человека в день. Если кушаете данные плоды редко, то можно съесть немного больше!

0 - 150 грамм для детей в сутки, в таком количестве усвоение будет гораздо качественнее!

 

Полезные свойства папайи для здоровья!

 

Польза папайи для мочеполовой системы

Как мы уже знаем, в папайи присутствует большое количество воды и калия! Только вместе эти ребята хорошо чистят почки и протоки от песка!

 

Так же употребление данной ягода может помочь растворению мелких камней. Кроме того она выводит из организма токсичные вещества через мочу!

 

Польза папайи для иммунитета!

В папайе содержится колоссальное количество витамина C, данный вид витаминов отвечает за иммунитет, он способен обезвредить 12 разновидностей микробов.

 

Простыми словами папайя помогает справиться нашему организму с инфекцией, поэтому она обладает, противовирусным и противомикробным воздействием для организма человека.

 

Польза папайи для сердца!

Папайя считается отличным средством для улучшения здоровья сердца, в ней содержатся практически все вещества, в которых нуждается наша сердечно-сосудистая система!

 

Так же после длительного употребления данной ягоды, медицинские сотрудники зафиксировали понижения вредного холестерина в крови и сокращение холестериновых бляшек, что тоже является довольно внушительным поводом есть папайю!

 

Польза папайи для пищеварения!

Чем больше воды в ягоде, фрукте или овощей, тем легче он усваивается нашим организмом, так говорит медицинская практика! По этой причине наш желудок не затрачивает много энергии для расщепления пищи.

 

Клетчатки там достаточно, чтобы подчистить кишечник! Она отлично справляется с выводом шлаков из организма, а полезные компоненты, которые имеет в своём составе папайя, улучшают микрофлору кишечника, что не может не радовать!

 

Польза папайи при ожирении!

Папайя отличная культура, которая имеет низкую калорийность и энергетическую ценность, по этой причине она отлично подойдёт для похудения и улучшения красоты: кожи, волос и ногтей.

 

Существует так же крема и маски из плодов папайи - они превосходно справляются со своей задачей!

 

Польза папайи при диабете!

Очень большое количество фруктов и ягод нельзя употреблять людям страдающих диабетом, ведь в них присутствуют много разновидностей сахара, но к нашему счастью папайя не содержит в своем составе большого количества различного сахара, еще одним приятны бону - это содержание в ней ферментов (протеолитические), именно они способствуют расщеплению сахара в крови! Это круто!

 

Вред папайи для здоровья!

Папайя не подходит людям страдающих не переносимостью на эту ягоду - это довольно редкое явление, но оно все ровно встречается!

 

Не спелые плоды папайя могут отравить организм! Яд, который носит в себе не спелый плод называется карипаин, поэтому настоятельно рекомендую выбирать только спелые плоды папайя.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (03.09.2019)
Просмотров: 51 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0