Помело - вред и польза, состав, калории, разрывная польза?

Содержание:

 

1. Химический состав помело.
2. Сколько можно есть помело?
3. Польза помело.
4. Вред помело.
5. Помела в медицине.
6. Помела для диеты.
7. Сколько стоит помела и где купить?
8. Использование помело в кулинарии.
9. История помело.


Помело - это еще одни фрукт с довольно необычным названием, который имеет весьма необычный и полезный состав. Данный тропический фрукт обычно называют по разному, например: помела, шедок или же помпельмус. Удивительно, но к нашему счастью в городах России уже давно продаётся данный фрукт и его весьма легко приобрести на торговых прилавках магазинов! Так чем же полезен этот фрукт? Начнём с состава...


Химический состав помело.


(Все данные приведены на 100 грамм мякоти помело)


Витамины:


* C - 60 мг
* PP - 0,2 мг
* B1 - 0,03 мг
* B2 - 0,03 мг
* B6 - 0,04 мг


Минералы:


Калий — 210 мг
Фосфор — 20 мг
Магний — 5 мг
Железо — 0,1 мг
Цинк — 0,08 мг
Кальций — 5 мг
Натрий — 1 мг
Марганец — 0,02 мг


Пищевая ценность:


Белки — 0,7 г
Жиры — 0,05 г
Углеводы — 8,5 г
Вода — 90 г
Зола — 0,5 г
Клетчатка — 1 г
Калорийность — 39 ккал


Состав очень хороший в особенности радует большое содержание витамина С в его составе, при регулярном употреблении данного фрукта, можно надеяться на хороший организм, причём, если у вас имеется на данный момент в организме авитаминоз (недостаток полезных витаминов в организме), то фрукт способен восполнить его вышеперечисленными полезными веществами!


Сколько можно есть помело?


На данный момент это самый сложный вопрос в медицине и диетологии, потому что каждый организм относится фрукту по-разному.


Я все же рекомендую придерживаться к следующему уровню употребления продукта:


100 - 350 грамм мякоти для взрослого человека будет достаточно на постоянной основе.
0 - 200 грамм мякоти, детям в зависимости от возраста, так же очень важно соблюдать дневные паузы и совмещать другие продукты питания. Что касается и взрослых тоже!


Полезные свойства помело для организма!


> В первую очередь хотелось бы упомянуть, что помела считается цитрусовым продуктом как апельсин или же лимон! Именно этот факт объясняет большое содержание витамина C в мякоти плода. Данный витамин помогает нашему организму справиться с: простудой, инфекцией, паразитами и вирусом. По словам опытных ученых и специалистов - витамин C способен уничтожить 12 разновидностей микробов и он обладает противовоспалительным, противовирусным и противомикробным воздействием на весь организм человека.


> В составе помело присутствует большое содержание клетчатки, именно она очищает организм от шлаков и вредных веществ, так же помела обладает легким слабительным воздействием на кишечник помогая опорожнять его! На ее усвоение не затрачивается большое количество энергии, поэтому ее вполне возможно считать легкой пищей для желудка.


> В помеле содержится большое количество калия и воды (90%). Это означает, что помела способна отлично прочищать мочеполовую систему, выводит из нее соли тяжёлых металлов и даже токсичные вещества, она отлично подойдёт для спортсменов, потому что помогает усваиваться белку и кальцию.


> Помела отлично воздействует на сердце укрепляя его! Кроме того она делает сосуды гораздо гибкими и эластичными, полезные вещества в помеле помогают улучшить обновляемость клеток крови, а так же снизить уровень вредного холестерина в ней. Это настоящее лекарство для очищения дыхательной системы от вредных веществ (например: от сигарет).


Вред помело.


Помела особого вреда для организма не имеет, поэтому не стоит бояться навредить себе, но к сожалению ее нельзя употреблять при следующих проблемах с организмом:


Если имеете аллергию на цитрусовые продукты, либо на любой компонент в помеле, то лучше его не употреблять. В противном случае возможно прогрессирование процессов аллергии.


Так же практически в любом сорте помело присутствуют кислоты. По этой причине я вам настоятельно рекомендую НЕ употреблять фрукт, если вы имеете проблемы и заболевания с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Например: повышенная кислотность желудка, гастрит (хронической и острой формы), язвы в ЖКТ и прочее...


Применение помело в народной медицине.


Помела имеет широкое применения в сфере медицине и диеты, она способна вылечить множество простудных болезней, кроме этого из нее можно приготовить настоящее лекарство, которое справиться при бронхите и кашле. Вот рецепт:


Рецепт:
Вам понадобиться свежо выжитый сок помело 60 - 70 мл. Его стоит разогреть на огне до температуры в 40 - 45 градусов, после чего маленькими порциями прополоскать горло и выпить.


Как итог:
Она поможет уничтожить множество микробов в горле, в том числе мокроту. Так же очень важно не применять ранне 7 часов после употребления порции, другую.


Как похудеть с помощью помело?


В диетологии данный фрукт широко применяется в борьбе с лишним весом. Его калорийность составляет всего 39 ккал, а уровень воды в его составе находится на уровне 90%.


Его состав просто создан для множества диет. Он обладает всеми полезными веществами, в которых нуждается наш организм, но лучше все же будет употреблять его вместе с другими полезными фруктами! Это очень важно, потому что ваш рацион должен выглядеть более естественно и кроме того диетический.


"Залог успеха любой диеты это:
Большое количество воды, мясо (желательно куриное либо другое низко калорийное), овощи, фрукты, травы и ягоды. Зарядка и пробежка" - общая рекомендация любого фитнес тренера.


Сколько стоит помела и где купить?


Она еще не захватила рынки страны максимально полностью, но все же присутствует на прилавках многих магазинов страны.


Например: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск и т.д.
Общая стоимость в летнее время года позируется на уровне 50 - 100 рублей в зависимости от города.
Общая стоимость в остальное время года составляет приблизительно от 100 до 200 рублей в зависимости от города.


Использование помело в кулинарии.


С момента пребывание в страну из нее делают множество различных шедевров. Таких, как: мороженое, варенье, маринады для мяса, используют в виде джемов и желе, а так же для приправ с усилением вкуса.


Она подходит абсолютно для любых блюд и довольно не плохо сочетается с сахаром и шоколадом.
В ресторанах нашей страны (и не только), ее используют для украшения множества деликатесов и блюд. Из помело получаются шикарные фруктовые салаты со взбитыми сливками.


История помело.


Я считаю, что было бы не честно, не упомянуть историю этих плодов в нашей стране.


Сама помела может быть 4 - х разных цветов: розовой, желтой, красной и белой. Сорта белого помело может достигать аж до 10 кг и больше, в случаях превосходного ухода.


Родиной появления фрукта считается Китай и Малайзия. В первые информация об этом фрукте была зафиксирована 100 лет до нашей эры. Возможно есть еще древнее источники упоминаний, но на сегодняшний день их ещё не обнаружили!


В Китае этот фрукт считается символом: процветания, добра, благополучие и даже счастья, поэтому его очень часто дарят к празднику китайского нового года! Данный фрукт пытались вывести с другими фруктами очень длительное время, хотели сделать что-то необычное, сладкое и вкусное.


В итоге скрещивание помело с белым грейпфрутом дало начало истории фрукта под названием: Свити. Он появился в Израиле в 1984 годах!

 

Именно так выглядит фрукт Свити!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (30.09.2019)
Просмотров: 48 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0