Сушеные бананы взрывная польза или же ужасный вред?

Содержание:

 

1. Полезные свойства сушеных бананов!
1.1 Польза для кишечника.
1.2 Польза для мышц.
1.3 Польза для кожи.

2. Как сушить бананы в домашних условиях?
3. Вредные свойства сушеных бананов!



Практически каждый человек любит бананы, они имеют очень привлекательны внешний вид и довольно неплохие вкусовые качества! Но сегодня речь пойдёт именно об сушеных бананах. Полезны ли или же все-таки нет?!

 


Полезные свойства сушеных бананов!


Пищевая ценность:


Белки — 1,5 г
Жиры — 0,5 г
Углеводы — 21 г
Калорийность — 95 ккал


Я уже описывал на сколько полезны свежий вид бананов именно #здесь, они имеют практически такие-же полезные вещества в своём составе, как и сушеные, однако имеют множество позитивно отличительных черт.
В них содержится множество витаминов группы B (B1, B3, B4, B6...), которые превосходно сохраняются даже в сушёном виде.


Так же присутствуют всеми известные витамины A, E, C, K. Которые прекрасно выполняют свою работу, улучшая наше здоровье.

 


1. Польза для кишечника!


Сушеные бананы содержат в своём составе множество клетчатки, которая превосходно прочищает кишечник от шлаков и вредных веществ.


Приятная особенность сушеных бананов - это их возможность противостоять запорам и анемии, так же они превосходно справляются и с другими проблемами ЖКТ, но если проблемы с кишечником, очень серьёзные, например: язва, то я рекомендую проконсультироваться с врачом на эту тему.

 


2. Польза для мышц.


Сушеные бананы содержат мало белка в своём составе поэтому набрать массу будет достаточно тяжело, если будите питаться только ими!


Однако они превосходно сочетаются с мясом и прекрасно усиливают усвоение белков, жиров и углеводов. По этой причине, они становятся очень ценными и полезными для спортсменов, которым нужно набрать физическую массу.

 


3. Польза для кожи.


Бананы даже в сушеном виде отлично влияют на красоту кожи. Это происходит из-за содержания в их составе витамина A. Именно он делает кожу более нежной и упругой, так же при частом питании превосходно влияет на морщины, постепенно разглаживая их.


Витамин A улучшает не только состояние кожи. Он превосходно действует на волосы и ногти, делая их более крепче и красивей.

 


Как сушить бананы в домашних условиях?!


Для нас, существует только 3 способа, которые по-настоящему эффективно справляются с этой задачей.


1. В электросушилке.


Экономия времени: +++
Довольно простой и быстрый процесс, который поможет засушить банан в считанные секунды. Достаточно только нарезать бананы кружочками, разложить их на поддоны и начать процесс сушки.

 

В целом уходит приблизительно 10 часов. Не забывайте переворачивать поддоны каждые 2 часа! Температура 60 - 70 градусов.


2. В духовке.


Экономия времени: +++++
Достаточно простой и быстрый вариант. Вам нужно разложить на протвине тонко или толсто нарезанные кусочки бананов и засунуть в духовку на 3 - 5 ч.

 

Время зависит от толщины нарезки. Духовку выставить на 65 градусов.


3. На солнце.


Экономия времени: +
Самый долгий и трудоемкий процесс. Вам понадобиться разложить на солнце средне-тонко нарезанные бананы, время сушки зависит от погодных условиях, поэтому рассчитать сроки приготовления достаточно тяжело.


Приблизительно они должны пролежать на солнце с переменной облачностью 3 дня. Если начинается осадки, то обязательно заносите их в дом.


Прекрасные места для сушки под солнцем:


1. Дача
2. Балкон
3. Подоконник окна

 


Вредные свойства сушеных бананов.


Серьёзного вреда для здоровья они не имеют, однако далеко не каждый человек может их употреблять. Если имеются тяжёлые заболевания пищеварения, то вам понадобиться пройти консультацию у специалиста.


Так же помимо проблем с пищеварением, существует еще множество различных факторов:


- Нельзя употреблять при аллергии на любой компонент, который содержится в банане.


- При диабете не рекомендуется, потому что сушеные бананы содержат в своем составе гораздо большое количество сахара чем в свежем виде.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (25.09.2019)
Просмотров: 37 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0