Тыква - вред и польза, витамины, минералы, свойства, состав!

На сегодняшний день, тыква в России является уникальным продуктом и предшественником хэллоуина, но о ее полезных свойствах не слагают множество легенд именно по этой причине стоит написать про ее уникальные свойства, уникальную статью!

 

Витаминный состав тыквы!

(Данные приведённые на 100 грамм продукта в процентном эквиваленте от суточной нормы, с целью улучшить понимание читателя!)

 

* A - 28%
* b car - 30%
* H - 1%
* K - 1%
* E - 3%
* PP - 4%
* B1 - 3%
* B2 - 3%
* B5 - 8%
* B6 - 7%
* B9 - 4%

 

Минеральный состав тыквы!

Калий — 8%
Магний — 3%
Марганец — 2%
Медь — 20%
Кремний — 100%
Цинк — 2%
Кобальт — 10%
Фтор — 2%
Кальций — 2%
Молибден — 6%

 

Пищевая ценность тыквы!

Белки — 1 г
Жиры — 0,1 г
Углеводы — 4,5 г
Вода — 90 мл
Пищевые волокна — 2 г
Калорийность — 22 ккал

 

Благодаря всем этим витаминам, организм начинает себя чувствовать намного лучше и причём это ощущается заметно! От психического состояния потребителя до физического позитивного состояние. Любой фрукт, овощ, ягода - это замаскированное лекарство, поэтому не стоит переедать такой продукт как тыква, а то это может оказаться вредно для организма!

 

Полезные свойства тыквы для организма человека!

> Тыква позитивно воздействует на желудочно-кишечный тракт, усиливает пищеварение и обмен веществ, так же она способна регулировать уровень холестерина!

 

> Витамины, которые находятся в тыкве, участвуют в процессе создании новой крови, обновляю ее и делают чище! Так же они влияют на кости потребителя делая их крепче!

 

> Благодаря очень низкой калорийности, тыква считается самым настоящим диетическим овощем и она уже давно занимает лидирующие места в диетологии, так, что если вы страдаете ожирением, то этот овощ просто создан для вас!

 

> Тыква, так, же хорошо влияет на головной мозг, тем самым уменьшает уровень тревожности, стресса и раздражительности! Еще она поднимает продуктивность и сонливость.

 

> Тыква помогает приготовиться ко сну, по этому вечернее потребление продукта, во время выработке мелатонина, поможет обеспечить быстрое засыпание и крепкий сон!

 

> Тыква содержит в себе 3-5 раз больше каротина чем морковь (в зависимости от сорта и спелости), это очень полезное вещество для организма человека, оно действует, как антиоксидант и участвует в заживление порезов, ожогов и гнойных ран!

 

> Семечки, которые содержатся в тыкве, обладают множеством витаминов, макро и микро элементами, не рекомендую не до оценивать их, ведь их семена по содержанию цинка входят в пятёрку лидеров!

 

> Тыква помогает побороть сахарный диабет 2 типа, именно по этой причине она широко применяется в диетологии!

 

Вредные свойства тыквы!

Любой: фрукт, овощ или ягода может быть не предсказуемы для организма, тыква тоже не стала исключением и имеет следующие темные стороны!

 

— Не в коем случае не ешьте сырую тыкву, если имеете проблемы с желчным пузырем и почками, речь идёт о моче каменной болезни и желчи каменной! Если имеется такие болезни, то я настоятельно рекомендую отложить этот вкуснейший продукт до выздоровления!

 

— Тыква в частом употреблении может вызвать вздутие живота и жидкий стул.

 

— Аллергия на этот овощ ещё один повод задуматься об употреблении данного продукта, ведь он может спровоцировать прогрессирование аллергии!

 

— Нельзя есть не доспевшую тыкву - это может негативно сказаться на здоровье человека.

 

— Так же нельзя переедать данный овощ, а то из - за большого содержания каротина может измениться цвет кожи, люди обычно обращаются к врачу в этот момент, но нечего прям страшного нет, так, как это ложная каратиновая желтуха (которая не желательна нашему организму)!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (11.08.2019)
Просмотров: 37 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0