Виноград — очень исторический продукт, со своей уникальной историей, от приготовления уксуса, до изготовления из него вина. О пользе винограда, знают очень мало людей. Ведь виноград - это целый комплекс питательных веществ!

Витаминный состав винограда!

(Данные взяты на 100 грамм продукта.)

* H - 1,5 мкг
* C - 7 мг
* E - 0,5 мг
* A - 5 мкг
* PP - 0,3 мг
* B1 - 0,05 мг
* B2 - 0,03 мг
* B5 - 0,07 мг
* B6 - 0,1 мг
* B9 - 2 мкг

Минеральный состав винограда!

Калий — 230 мг
Магний — 15 мг
Натрий — 25 мг
Фосфор — 20 мг
Сера — 7 мг
Кремний — 10 мг
Кальций — 30 мг
Железо — 0,5 мг
Йод — 8 мкг
Медь — 80 мкг

Пищевая ценность винограда!

Белки — 0,6 г
Жиры — 0,7 г
Углеводы — 15 г
Вода — 81 мл
Сахар — 15 г
Пищевые волокна — 1,5 г
Калорийность — 70 ккал

Виноград действительно обладает очень хорошей пищевой ценностью для организма, его состав способен обогатить человеческий организм при авитаминозе! Так же это хороший и натуральный источник углеводов, если хотите иметь энергию на протяжении дня, то горсть съеденного винограда не будет лишней!

Сколько можно есть винограда в день?!

Рекомендуемая норма 200 - 325 грамм в день на взрослого человека, в таком количестве не будет негативных воздействий на организм, а усвоение будет гораздо качественнее!

Полезные свойства винограда!

(5 самых лучших свойств!)

> Виноград считается приятным добавлением при лечении астмы, так же, улучшаются состояние легких, он сокращает вероятность сердечного приступа к минимуму, чистит и улучает структуру кровь, так же при потреблении винограда сокращается артериальное давление.

> Съеденный виноград в вечернее время ускоряет выработку мелатонина и делает сон более приятным, крепким, так же он позитивно влияет на настроение и поднимает его из-за выработки гормона счастья (серотонина).

> Виноград рекомендуется людям с не устойчивой психикой и людям с большими умственными нагрузками, он улучшает память и благоприятно воздействует на нервную систему.

> Виноград помогает значительно снизить расстройстве кишечника, а так же он ускоряет обмен веществ и благоприятно влияет на стенки желудка и кишечника. Виноград обладает тонизирующим, укрепляющим действием для всего организма.

> Однозначно данный продукт подойдёт спортсменам из-за его способности позитивно влиять на мышечный тонус, так же он содержит довольно мало калорий всего 70 ккал, именно по этой причине его стоит использовать в различных видах диет!

Вредные свойства винограда!

— По сколько виноград содержит в себе большое количество сахара, диабетикам этот продукт противопоказан.

— Нельзя употреблять так же при турбикулёзе острой формы, а то виноград может негативно сказаться на состоянии больного.

— При стадиях с 3 по 4 ожирение, виноград строго противопоказан.

— Если имеются проблемы или заболевания системы желудочно-кишечного тракта, то лучше отложить трапезу до полного восстановление.