Вишня - вред и польза, состав, витамины, свойства человеку!

Вишня довольно не обычная ягода, которая обладает большим комплексом полезных веществ, она позитивно влияют на состоянии человека, ОДНОЗНАЧНО ее польза для организма человека не заменима!


Но есть одно НО! В этой ягоде есть яд, который способен убить человека, сегодня мы об этом поговорим!


Витаминный состав вишни!


(Все данные приведены на 100 грамм вишни)


* С - 7 мг
* Е - 0,07 мг
* А - 3 мкг
* B1 - 0,03 мг
* B2 - 0,03 мг
* B3 - 0,15 мг
* B4 - 6 мг
* B5 - 0,2 мг
* B6 - 0,05 мг
* B9 - 4 мкг


Минеральный состав вишни!


Калий — 225 мг
Магний — 10 мг
Фосфор — 20 мг
Цинк — 0,07 мг
Кальций — 15 мг
Фтор — 2 мкг
Медь — 0,07 мг
Железо — 0,4 мг


Пищевая ценность вишни!


Белки — 0,8 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 11 г
Вода — 83 г
Пищевые волокна — 2 г
Калорийность — 50 ккал


Следуя этим данным, можно сказать, что вишне всегда найдётся место на моем столе! Благодаря ее не оспоримому и благоприятному воздействию на органы человека, она способна регулировать и усиливать большинство функции органов в организме!


Сколько можно есть вишни в сутки?


Всего желательно съедать 150 - 200 грамм вишни в сутки, на взрослого человека, именно в такой пропорции вы получите качественное усвоение питательных веществ и не сможет нанести серьёзного вреда здоровью!


Полезные свойства вишни для организма человека!


> Вишня обладает антимикробным и антивирусным воздействием на организм из-за витамина C, так же этот витамин способен побороть 12 видов различных микробов!


> Вишня одна из тех ягод, которая способна регулировать внутрикровяное давление в теле человека, а так же полезные вещества в вишне оказывают не заменимую помощь сердечно-сосудистой системы, укрепляя сосуды, и сердечную мышцу!


> Вишня обладает антивосполительным, антибактериальным воздействием на организм человека, поднимая уровень иммунитета благодаря витамину С, так же помогает понизить риски возникновения подагры и инсульта!


> Полезные вещества в вишни так же предотвращают следующие заболевания или проблемы со здоровьем: астма, кашель, отдышка, она благоприятно воздействует на кости делая их крепче из-за содержания в ней калия и кальция. Калий повышает усвоение кальция поэтому я рекомендую употреблять данную ягоду вместе с продуктами содержащие много кальция. Например: творог!


> Если вы употребляете вишню перед сном, то она значительно поднимает уровень мелатонина (гормон отвечающий за сон), который улучшает качество сна и увеличивает его продолжительность!


> Данная ягода имеет маленькую калорийность и обладает свойствами расщепления жиров, именно по этой причине она считается диетическим продуктом и широко применяется в диетологии.


> Вишня, так, же улучшает пищеварения и благоприятно действует на систему желудочно-кишечного тракта из-за содержания в ней клетчатки и пектина!


Вредные свойства вишни!


— Вишневая косточка содержит опасный яд, цианид - это яд очень опасен для жизни человека поэтому ешьте окуратнее и не разгрызайте косточки!


— Не рекомендуется употреблять при сахарном диабете в больших количествах!


— При проблемах с пищеварением: гастрит в острой форме и повышенная кислотность.


— При аллергической реакции на данную ягоду, а так же при непереносимости витамина C.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (13.08.2019)
Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0