Капуста играет одну из значимых ролей в организме человека, если конечно она состоит в вашем рационе питания. Капуста содержит в себе много полезных минералов и витаминов, поэтому ее очень сильно ценят диетологи, ведь в ней много полезных углеводов и очень мало калорий, что позитивно влияет на организм как худеющего человека так и нет. Давайте разберем данный продукт более подробно!

(примерное соотношение)

В 100 грамм белокочанной капусте содержится!

Белок - 2 гр.
Жиров - 0,1 гр.
Углеводы - 5 гр.
Ккал - 28

Витамины на 100 грамм капусты!

А - 0,03 мг
С - 250 мг
B1 - 0,005 мг
B2 - 0,005 мг
B5 - 0,5 мг
B6 - 0,14 мг
PP - 0,65 мг
Фолиевая кислота - 15 мг

Довольно таки хороший витаминный состав, который благоприятно сказывается на работе организма.

Минеральный состав на 100 грамм капусты!

* Магний - 21 мг
* Калий - 300 мг
* Кальций - 45 мг
* Фосфор - 61 мг
* Натрий - 30 мг

Минеральный состав не скромен и это радует! Хотелось отметить большое количество калия, так как люди, которые имеют недостаток данного вещества могут с легкостью его восполнить. Капуста считается дешёвым продуктом, который с легкостью можно купить в любом магазине или на рынке! Именно поэтому не стоит отказываться от огромного баланса полезных веществ!

Как влияет капуста на организм человека!

- | Данный продукт выводит из организма токсины и шлаки.

- | Капустные листья применяют в косметологии в виде масок, которые благоприятно воздействуют на кожу лица, тем, что чистят ее и делают нежной.

- | Капуста - это один из важных овощей для тех людей, которые следят за своей фигурой!

- | Чистит почки и кишечник, а так же ускоряет процесс обмена веществ!

- | Капуста белокочанная способна ускорить процессы заживление ран и ссадин, из - за того, что стимулирует производство важных клеток в организме.

- | Продукт подойдёт людям, которые болеют мочекаменной болезнью!

- | Капуста обладает воздействием на организм как обезболивающее, противоопухолевое и противовоспалительное.

- | Врачи выписывают белокочанную капусту в целях профилактики язвенных болезней.

- | Не значительное количество сахарозы делают данный продукт очень ценным для людей страдающих диабетом!

- | Врачи применяют ее для лечения людей страдающих колитом и инфарктом миокарды!

- | Капуста считается одним из важных продуктов по борьбе с перхотью, для этого используется специальный настой.

Вред от белокочанной капусты!

— Не рекомендуется тем людям, которые страдают таким заболеванием как панкреатит (в острой форме и хронической)

— Не рекомендую передать ее, а, то возможно явное появления вздутие живота и метеоризма.