Малина - вред и польза для человека, витаминный состав!

Малина - это одна из тех ягод, которая может славиться своим уникальным и приятным вкусом, а так же внешним видом, на сегодняшний день эта ягода считается одной из самых полезных для организма человека, в ней вы можете найти очень много витаминов и минералов, частое употребления такого продукта как малина может восполнить дефицит витаминов, минералов и улучшить здоровье человека!


Всего в 100 - а грамм этой ягоды находится 1/3 суточной нормы витамина C! Эта ягода, как мне известно, отлично удаляет голод, а так же обладает антитоксическим воздействием на организм, а это значит, что она способна очищать и восстанавливать кровь, что будет очень полезно курящим людям! Давайте теперь перейдём к подробному химическому составу полезных веществ!


Химический состав витаминов на 100 грамм от суточной нормы человека:


А — 4%
Е — 6%
К — 7%
С — 35%
Н — 4%
РР — 3,7%


Витаминны группы В:


В — 3%
В1 — 3%
В2 — 3%
В3 — 4%
В5 — 7%
В6 — 4%
В9 — 5%


Следуя из того факта, что витаминов в этом продукте много, то можно смело включать продукт в рацион питания на каждый день, для наиболее хорошей эффективности рекомендую потреблять данную ягоду по 300 грамм в день, тогда вы не будите переедать и перенасыщать дозу витамина C, которая в дальнейшем не усвоится (имею в виду в 400, 500, 600... грамм переполнят дневную норму витамина С и он перестанет усваиваться).


Химический состав минералов на 100 грамм от суточной нормы человека:


K - Калий — 3%
Ca - Кальций — 3%
F - Фтор — 5%
Mg - Магний — 6%
Mn - Марганец — 32%
P - Фосфор — 4%
Zn - Цинк — 4%
Cu - Медь — 18%
Мо - Молибден — 21%


По минералам, малина тоже достаточно богата и содержит аж 32% марганца от суточной нормы человека в 100 - а грамм продукта, что считается довольно неплохо, но, а теперь давайте перейдем к прямому воздействию ягоды на организм!


Малина, благоприятные воздействия на организм человека:


* Салициловая кислота, которой в малине достаточно, обладает противовоспалительным действием, поэтому рекомендуется к употреблению людям страдающих артрозом и артритом.


* Витамина С (35%) и Mg (32%) как нам уже известно там достаточно, а влияют они на организм тем, что чистят лимфатические сосуды, а вместе с ними кровеносные сосуды!


* Наиболее ранних стадиях эффективно борится с суставными недомоганиями.


* Благоприятно воздействует на "закоулки" памяти, поднимает настроение, снимает усталость и стресс!


* Малина способна предотвратить появления сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ее системой, а так же помогает очистить организм от токсинов и шлаков.


* Ягода отлично удаляет запах изо рта, если есть ее без сахара!


* Отвар малины способен помочь в борьбе с простудой сняв с горла воспаление!


* Малина способствует усилению перистальтики кишечника и ускорению пищеварения!


* Позитивно влияет на людей страдающих ожирением и применяется в медицине для лечения людей страдающих диабетом 2 типа!


* Данная ягода улучшает текстуру кожи: делает ее более гладкой и красивой, а так же используется в косметологии в виде кремов и специальных масок!


* Укрепляет иммунитет, а также незаменимая польза в сопротивление с таким заболеванием как атеросклероз!


* Малина - это один из лучших борцов с раком!


Противопоказания на ягоду малину:


— При болезнях ЖКТ люди чаще всего исключают данную ягоду, из - за того, что ее маленькие косточки способны раздражать стенки желудка и кишечника!


— При болезней почек тоже не рекомендуется принимать данную ягоду, ведь она обладает мочегонным действием, а это уже дополнительная нагрузка на почки


И т.д...


Вредные свойства!


* Переедание данной ягоды способно нанести вред людям страдающих аллергией.


* Нарушается пуриновый обмен в организме человека из - за содержания этого элемента в самой ягоде!


* Так же еще присутствуют и другие...


Сегодня вы познакомились с одной из самых вкусных, полезных ягод дачников и огородников. Надеюсь я помог вам разобраться с ее полезными и вредными свойствами!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (10.07.2019)
Просмотров: 62 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0