Овсянка - польза для здоровья, вред, витаминный состав!

Овсянка, считается одним из вкусных и очень полезных продуктов питания, если человек употребляет ее ежедневно, то он получает очень большой комплекс полезных веществ и восполняет их недостаток в организме. Очень много каш способствуют улучшению состояния организма и данный продукт не стал исключением, поэтому его так любят дети и люди пожилого возраста.


Содержит такие витамины, как Е, РР, Н и витамины группы B. Содержание большого количества минеральных веществ: йод, натрий, калий, фтор, магний, железо и фтор. Все эти полезные вещества приносят организму колоссальную пользу и делают незаменимым и уникальным продуктом.


Чем полезна Овсянка!?


* Она содержит много полезных веществ и пищевых волокон.


* Уже давно известно что овес значительно понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.


* Данная каша снижает уровень сахара в крови.


* В ней содержится омега - 3 и фиолиевая кислота, эта очень полезные антиоксиданты.


* Значительно понижает уровень вредного холестерина и понижает артериальное давление.


* Волокна, которые содержатся в овсянки, повышают уровень сытость в организме и ускоряют развитие полезных бактерии в микрофлоре кишечника!


* Эту кашу выписывают диетологи тем людям, которые страдают сахарным диабетом.


* Устраняет запоры и ускоряет процесс пищеварения.


* В овсянке содержатся такие вещества как авентрамиды, они снимают зуд и воспалительные процессы организма.


Благодаря этим полезным свойствам нужно ценить этот продукт и есть его почаще. Чтобы восполнить запасы организма такими витаминами и минералами:


Процент полезных веществ от дневной нормы овсянки *


— Натрий 28% - позитивно воздействует на организм, тем что поддерживает нормальное давление.


— Марганец 190% - данное вещество считается очень важным для нормального обмена веществ и дальнейшего роста человека.


— Фосфор 40% вещество участвует в строительстве костей и тканей.


— Клетчатка и углеводы 16% - благоприятно воздействует на работу кишечника, благодаря чему улучшается пищеварительная система и увеличивается численность полезных бактерий.


— Витамин B1 38% - положительно воздействует на нервную систему и обеспечивает нормальное функционирование сердца.


Удивительно, но вреда от потребления овсянки практически нет, конечно имеются, но их самая малость! Овсянку используют врачи для кормления своих пациентов: людей с больным ЖКТ, беременных и простых пациентов, которые нуждаются в врачебной помощи. Ешьте продукт чаще и вы быстро восстановите свой организм!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (22.06.2019)
Просмотров: 56 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0