Сахар - вред и польза, состав, зависимость, вредные свойства

Сахар любят практически все! Ведь разве можно отказаться от него в современном мире? Конечно можно, но вы долго не продержитесь без столь вкусной добавки, ведь ее применяют практически везде! Суточная норма сахара для взрослого человека 60 грамм в день, не больше!


Сколько в продуктах сахара:


Кетчуп (100 мл.) — 25 - 50 грамм


Газировка (cola 370 мл.) — 50 грамм


Ананас (1 шт.) — 50 грамм


Яблоко (1 шт.) — 10 грамм


Банан (1 шт.) — 20 грамм


Апельсиновый сок (300 мл.) — 30 грамм


Плитка шоколада (200 грамм) — 240 грамм


Изюм (50 грамм) — 35 грамм


Такое количество сахара содержится в малой части продуктов в нашем рационе питания, так что внимательно приглядывайте за тем сколько вы съедаете сахара ежедневно! Съев всего 3 банана и 1 яблоко можно покрыть суточную норму сахара на целый день или же 50 грамм шоколада (1/4 от стандартной плитки шоколада) тоже будет достаточно!


Интересный факт!
" При частом употреблении сахара человек подавляет свои дофаминовые рецепторы и со временем теряет мотивацию к жизни! Жизнь становится скучной, цель добиваться в жизни поставленных задач пропадает! Человек угасает, как будто эффект потребления наркотика. Так человек постепенно уничтожает себя. "


Американские учёные огласили статистику по съедению сахара на 2008 и это составило практически 30 кг в год, что ровняется 82 грамма сахара ежедневно! При этом не были учтены другие сладости, например: сладкие напитки и тд... Так давайте перейдём к главному вопросу о пользе и вреде!


Полезные свойства сахара:


* Польские медики-иследователи выяснили, что человек без сахара не способен долго протянуть, потому что этот продукт воздействует на кровообращения как головного мозга, так и спинного!


* Сахар положительно влияет на печень и селезенку, тем, что налаживает функционирование данных органов, поэтому врачи иногда рекомендую есть побольше сладкого при проблемах с ними!


* Источник легко усваиваемых углеводов, которые практически моментально дают "энергии" организму и восполняют его сытость!


* Поднимает уровень серотонина, а вместе с ним настроение из-за того, что сладкое позитивно воздействует на нервную систему человека!


Вредные воздействия сахара на организм:


— При частом употреблении сахарозы есть риски заболеваемости сахарным диабетом.


— Продукты с большой долей жира и в добавок с большим содержанием сахара приводят к ожирению организма!


— Сахар как наркотик! Вызывает сильное привыкание.


— Сахар негативно влияет на ротовую полость человека, тем, что ускоряет процессы развития микробов, а вместе с ним плохой запах изо рта!


— Учёные выявили нарушения обмена веществ при употреблении сахара, а так же нарушение работы поджелудочной железы до полного отказа производства инсулина!


— Люди, которые часто потребляют сахар, рискуют стать аллергиками.


Вывод!


На сегодняшний день вы узнали о хороших и плохих свойствах сахара и именно поэтому я рекомендую контролировать норму потребления данной сладости, или вовсе заменить ее на сахарозу в фруктах. Изначально наш мозг запрограммирован на такие продукты как фрукты и именно ими мы насыщаем, наш организм, в случае переизбытка печень сообщит мозгу, что, хватит употреблять сладкие фрукты, а с сахаром наоборот! Бесконечное потребление без истинного насыщения организма!


Те люди, которые покупают шоколадные плитки стандартной массой 200 грамм, рекомендую присмотреться к своему рациону питания, ведь с каждой плиткой шоколада, в которой 240 грамм сахара вы превышаете норму взрослого человека в 4 раза, а это ещё не говоря о детях. Заботьтесь о своём здоровье и тогда оно будет заботиться о вас!

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (09.07.2019)
Просмотров: 78 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0