Черника - полезные свойства для организма, витаминный состав

Черника - это одна из тех ягод, которая считается богатой витаминами, макро и микроэлементами. Ее очень часто используют в медицине, для того чтобы улучшить зрения своему пациенту и дать полезный в ягоде, и незаменимый витаминный баланс. Саму ягоду чаще всего используют в десертах: мороженое, молочные коктейли, варенье, йогурты и тому подобное... Именно из - за того, что ее используют практически везде, я решил написать столь замечательную статью и рассказать о ее полезных свойствах всему свету!


Полезные свойства черники.


— Очень богатый витаминный состав, там находятся такие витамины: А, витамины группы В (В1 и В6), С, РР и Р. Именно этот уникальный витаминный факт делает данную ягоду очень привлекательной для ежедневного потребление, но еще у нас есть полезные вещества!
— Полезных минералов в черники очень много: железо, фосфор, марганец, кобальт, медь, натрий, магний, калий и свободные органические кислоты. Как мы видим ягода очень полезная и поэтому стоит расписать в каком количестве находятся все эти полезные витамины и минералы.
Количество содержание полезных веществ в 100 грамм чернике:


Минералы на 100 грамм:


* Железо — 7 мг
* Натрий — 6 мг
* Медь — 0,8 мг
* Магний — 6 мг
* Фосфор — 13 мг
* Марганец — мало
* Калий — 51 мг
* Кобальт — 16 мг
* Кальций — мало


Витамины на 100 грамм:


* А — не очень много
* В1 — 0,01 - 0,02 мг
* В6 — 0,01 - 0,02 мг
* С — 10 мг
* РР — 0,30 мг
* Р — не значительное количество.


Прочее на 100 грамм:


* Калории — 54
* Вода — 87 гр.
* Белков — 1,2 гр.
* Углеводы — 2 гр.
* Пищевые волокна — 1,2 гр.
* Свободные органические кислоты — не очень большое количество.


Витаминно-минеральный состав действительно зашкаливает и несёт колоссальную пользу вашему организму, ешьте данный вид ягод чаще, чтобы улучшить состояние вашего здоровья. Теперь давайте разберем влияние столь чудесного шедевра на организме.


Как влияет черника на организм человека.


— Присутствие антиоксидантов в черники положительно влияет на не доброкачественные опухоли и другие воспалительные процессы в организме. Подойдёт для профилактики не доброкачественных опухолей.
— Пантеоновая кислота улучшает и ускоряет обмен веществ в организме.
— Черника по сей день считается одним из лучших антибиотиком и антисептиком природы, поэтому можно применять в лечении кашля и горла.
— Удаляет плохой запах из ротовой полости.
— При заболеваниях желудка врачи могут выписать чернику, так как она позитивно влияет на систему ЖКТ. Лечение колитов происходит отваром из листьев черники.
— Улучшает зрение
— Очень часто используют в виде кремов и масок, для того, чтобы улучшить кожу, применяют в косметологии.
— Выводит шлаки из организма.
— Черника считается одним из лучших друзей по борьбе с сахарным диабетом.


Вредные свойства черники!


Не рекомендуется употреблять при заболеваниях мочекаменной болезни так как в организме начинается выработка щавельной кислоты, а это ведёт к появлению солей в моче и к тем самым камням добавится еще и соль, именно поэтому боли могут усилиться.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (03.07.2019)
Просмотров: 57 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0