Жареная картошка - вред и польза, калорийность.

Содержание:

 

1. Полезные свойства жареного картофеля для организма.
1.1 Польза и вред жареной картошки для печени.
1.2 Польза и вред для мозга.
1.3 Польза и вред для сердца.
2. Сколько можно есть жареной картошки?


Один из самых лучших методов приготовить картошку - это пожарить ее! Очень много людей отдают свое предпочтение именно этому методу приготовления. Однако по словам диетологов: "лучше не есть жареный картофель" почему же? Давайте разбираться...


Полезные свойства жареного картофеля для организма.


Пищевая ценность:


Белки — 3 г
Жиры — 9,5 г
Углеводы — 23 г
Калорийность — 190 ккал


Из пищевой ценности можно сделать вывод, что жареный картофель весьма калориен, значить он будет перевариваться гораздо дольше чем варёный, именно по это причине вы чувствуете насыщение гораздо дольше!
Кроме того в жареном картофеле отлично сохраняются полезные макро и микро элементы!


Другими словами в ее состав входит: калий, магний, натрий, фосфор, медь, цинк и даже кальций.
Все эти элементы благоприятно воздействует на кости и суставы.


Так же там есть целая масса полезных витаминов, которые тоже не теряют своих свойств из-за жарки. Витамины там следующие: A, C, K и E. Еще там присутствует большой список витаминов группы B (B1, B2, B6 и тд...)


Так же картошка в обычном, варенном, сыром или тушёном виде - считается полезной во много раз! Я сам был шокирован в пользе такого картофеля, ознакомиться со статьёй можно здесь#.


Польза и вред жареной картошки для печени!


Картофель для печени в жареном виде, не очень хороший вариант для улучшения ее роботы, однако полезные вещества в ее составе все же остаются после жарки, тем самым улучшается работа и функционирование печени.
Однако если речь идёт о жареном картофеле, то глупо было бы не упомянуть о ее минусах:


Вред для печени.


Из-за частого употребление жареной картошки, на печени начинает скапливаться вредные жиры, тем самым увеличивается риски различных заболеваний.


Куда опасно будет употреблять ее с алкоголем. Это нанесет "сокрушающий" удар по вашей печени, поэтому я НЕ советую есть картофель жареной обработки, при больной печени.


Польза и вред для мозга.


Благодаря остаткам полезных веществ в картофеле, отлично улучшается умственные способности мозга, так же увеличивается его продуктивность и возможность противостоять стрессу.


Вред для мозга.


Так же картофель данного типа наносит серьёзный вред мозгу.
Это получается из-за того, что сильно разогретый жир выделяет опасный канцероген, его называют акриламид - этот канцероген нарушает нервные процессы организма и повышает вероятность возникновения опухолей в будущем!


Так же он способен развить бесплодие и усилить воспалительные процессы в организме.


Польза и вред для сердца.


Полезные вещества в картошки помогают так же улучшить состояние сердечной мышцы и сосудов, однако - эта польза ничтожна мала. Так же она понижает уровень плохого холестерина.


Вред для сердца.


Хоть и картошка понижает уровень холестерина, но это довольно не значительно, потому что жареный картофель - это есть основной источник холестерина.


При частом употреблении данного типа картофеля - возникает подскакивание уровня плохого холестерина, увеличиваются так же риски появления холестериновых бляшек и тромбов.


Я так же уже писал статью про холестерин, советую прочитать ее! именно в этой статье# вы поймёте на сколько это вредно.


Сколько можно есть жареной картошки?


Чем меньше вы едите данной гадости тем лучше вашему здоровью. Я рекомендую придерживаться следующего плана:


100 - 200 грамм ежедневно для взрослого человека, но делать очень частые дневные паузы в неделе и есть ее лучше с овощами.


Для детей ее давать не часто и максимально возможно ограничивать. Пища достаточно вредная, поэтому лучше не давать повода привыкать к ней.

Категория: Вред и польза различных продуктов | Добавил: Medusa-administration (25.09.2019)
Просмотров: 32 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0